Co Przez Cholesterol Licznik Leki Dolnym

? Miliony Amerykanów ma wysoki poziom cholesterolu i walki, aby go kontrolować . Klasa leków znanych jako statyny receptę są skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu. Ale są tacy, over-the -counter i naturalnych metod leczenia , które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu . Bez względu na to , co farmakoterapia wybrać ,American Heart Association , mówi , że dieta odgrywa kluczową rolę w poziomach cholesterolu i , w wielu przypadkach po prostu zmiana diety z niską zawartością tłuszczu , dieta o wysokiej włókna przyniosą rezultaty . Niacyna

witaminy , które można nabyć w każdym leku lub sklepie ze zdrową żywnością , niacyna jest znana do obniżenia poziomu cholesterolu i trójglicerydów , ale tylko nieznacznie . Chociaż dowiedziono, że statyny może ciąć poziom cholesterolu w połowie , niacyna jest znacznie mniej skuteczne, jednak dla osób o lekko podwyższonych poziomach, niacynę , znany również jako kwas nikotynowy lub B3 może byćrozwiązaniem. Niacyna należy trzy razy dziennie i należy zacząć od dawki 50 mg trzy razy dziennie i powoli zwiększać do 1000 mg , według strony internetowej HeartPoint.com .
I pigułki oleju rybnego

szeroko dostępne , ryba olej pastylki są bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , które są wielonienasycone tłuszcze . Zgodnie z Mayo Clinic , kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe są ważne w walce z wysokim poziomem triglicerydów i cholesterolu . Te tłuszcze pomagają chronić serce od nagłej śmierci z powodu choroby serca . Pigułki oleju z ryb , wraz ze spożyciem dużych ryb , takich jak łosoś czy tuńczyk , może przyczynić się do obniżenia poziomu trójglicerydów i cholesterolu . Omega - 3 kwasy tłuszczowe można także znaleźć w siemię lniane lub olej rzepakowy . Imperium Owies

Zgodnie z Mayo Clinic i wielu innych ekspertów w dziedzinie zdrowia serca , owies i otręby owsiane są skuteczne redukcje cholesterolu . Owies zawierają włókno rozpuszczalne , które , jak stwierdzono, są skuteczne w hamowaniu wchłaniania cholesterolu , co z kolei , spożywających owies może zmniejszyć poziomy tzw złego cholesterolu. Owies i otręby owsiane są dostępne w handlu , jak płatki owsiane i płatki owsiane lub wykonanych z otrąb owsianych .
Zioła

strona Herbal - Suplementy - Guide.com zaleca pięciu ziół , które są skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu złe . Imbir, zielona herbata , guggulipid (stare indyjskie zioło ) , oliwa z oliwek i kurkuma są skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu , a także poprawia krążenie i , w niektórych przypadkach , obniżenie ciśnienia krwi .
Żadnych korzyści z witamin antyoksydacyjnych

American Heart Association zajmuje się teoria , że antyoksydacyjne witaminy - a, C i E - są przydatne w zmniejszaniu poziomu cholesterolu . Jednakże , zgodnie z AHA badania dały żadnego związku naukowej między spożywających witamin i zmniejszenie poziomu cholesterolu. AHA nie zaleca spożywanie produktów bogatych w przeciwutleniacze , takie jak owoce, warzywa , oleje wielonienasycone i produkty pełnoziarniste . Imperium