Terapii obniżającej poziom cholesterolu
Jeśli jesteś zaniepokojony lub zdiagnozowano wysoki poziom cholesterolu , należy porozmawiać z lekarzem na temat kroków, które można podjąć, aby zmniejszyć swoje złe poziom cholesterolu . Opcje terapeutyczne obejmują diety , ćwiczeń i suplementów w celu zmniejszenia spożycia tłuszczu i utrzymania prawidłowej wagi. Jeśli nadal jesteś w stanie kontrolować poziom cholesterolu , lekarz może przepisać leki cholesterolu . Dieta
Według American Heart Association , diety mniej tłuszczu i dużo błonnika może pomóc obniżyć poziom cholesterolu . Korekty diety obejmują zastąpienie tłuszczów nasyconych z jednonienasyconych i wielonienasyconych tłuszczów . Pozwala jedynie do 10 procent zużycia kalorii pochodzić z tłuszczów nasyconych . Zwiększenie spożycia wody i alkoholu i zmniejszenia palenia, z których oba są znane wzrost choroby serca. Zwiększenie ilości błonnika jesz albo za pośrednictwem świeżych owoców i warzyw oraz o wysokiej zawartości błonnika , o niskiej zawartości tłuszczu zbóż. Upewnij się, że zboże jest o niskiej zawartości cukru , jak well.Eat chude mięso i zmniejszyć liczbę żółtek jaj jeść lub używanych w kuchni . Oleje rybne są bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , które pomagają obniżyć poziom cholesterolu . Zwiększ ilość tuńczyka , makreli, łososia i śledzia jeść . Można także wziąć dodatek oleju rybnego .
Ćwiczenie
Bądź aktywny . To pomaga utrzymać zdrowy wagę i poprawić wytrzymałość serca . Wybrać na spacer i po schodach , kiedy tylko możesz . Dom w drodze do obiadu spala kalorie i dostaje krew płynąca . Jeździć na rowerze , aby powrócić film. Spróbuj znaleźć oddychanie , które lubisz , takich jak pływanie, jazda na rowerze lub pieszo. Czy to działanie jako aerobowego treningu co najmniej trzy razy w tygodniu przez półgodziny . Podczas ćwiczeń aerobiku , chcesz uzyskać tętno do co najmniej 70 procent maksymalnej stawce . Imperium Action Medical
dieta i ćwiczenia nie są wystarczające , aby obniżyć poziom cholesterolu , lekarz może przepisać leki cholesterolu . Wiele lekarstw stosowanych w Stanach Zjednoczonych są nazywane statyny, które zapobiegają tworzeniu się cholesterolu w wątrobie. Inna klasa lek o nazwie żywice pomóc jelita wrzucać cholesterolu , tworząc więcej żółci stosowany w trawieniu . Fibraty niższe stężenie triglicerydów i może czasami zwiększyć poziom dobrego cholesterolu . Niacyna może być przepisywany jako suplement diety , aby pomóc obniżyć poziom cholesterolu . Wykorzystać wszystkie leki zgodnie z zaleceniami lekarza i zasięgnąć konsultacji medycznej dla żadnych skutków ubocznych . Imperium
