Jakie są niektóre zabiegi w celu obniżenia trójglicerydów
? Choć oboje są tłuszcze, cholesterol i trójglicerydy to nie to samo . W przeciwieństwie do cholesterolu , triglicerydów dostarcza energii . Niestety , triglicerydy mogą mieć ten sam szkodliwy wpływ na zdrowie , jak niektóre rodzaje cholesterolu , zwiększając ryzyko wystąpienia chorób serca . Kilka zmian w stylu życia może obniżyć stężenie triglicerydów , a także dostępny , że zrobi to samo to leki . Styl życia
Ćwiczenia mogą pomóc obniżyć poziom trójglicerydów . Idealnie należy wykonywać przez co najmniej 30 minut dziennie , choć odpoczynku na dzień lub dwa w tygodniu może byćbardziej realistyczny cel . Wycinanie na spożycie alkoholu może również niższe stężenie triglicerydów . Niektóre dodatki mogą również mieć wpływ na poziom triglicerydów , takich jak siemię lniane , oleju rybnego i suplementów czosnku. Niektóre z tych suplementów może powodować działania niepożądane i interakcje z lekami , więc należy być ostrożnym i upewnić się, że dodatek będzie działać z codziennego schematu leków Przed zażyciem go .
Dieta
Jeśli chcesz obniżyć poziom trójglicerydów , ograniczyć się na to, co jesz . Mniej kalorii dziennie to mniej triglicerydów. Dokładniej , jeść mniej cukru , przetworzonych węglowodanów , takich jak białe pieczywo i złe tłuszcze . Wymień szkodliwych tłuszczów nasyconych tłuszczów jednonienasyconych jak z oliwek i olej z orzeszków ziemnych , i jeść więcej ryb i mniej czerwonego mięsa . Wyeliminowanie tłuszczów trans z diety . Owoce i warzywa są zawsze dobre wybory dla osób ogląda ich poziom trójglicerydów . Imperium Leki
Jeśli stężenie triglicerydów nie spaść na tyle z diety i zmiany stylu życia samodzielnie leki można również stosować w celu pozbycia się z triglicerydów . Niacyna i fibraty kierować trójglicerydów i są często stosowane razem z statyny , które obniżają ogólny " złego" cholesterolu . Jeśli są przepisywane leki , nie należy się spodziewać , że jest to panaceum dla wysokiego poziomu trójglicerydów . Nadal będą musiały utrzymać zdrowe nawyki będzie silny . Imperium
