Jak korzystać Blond Psyllium celu obniżenia poziomu cholesterolu

Blond psyllium , lub nasiona psyllium , zawiera błonnik nierozpuszczalny , copopularne naturalną alternatywą dla środków przeczyszczających chemicznych . Dodatek ten może być stosowany w leczeniu zaparcia i inne zaburzenia jelitowe . Dodatkowe badania wykazały, że blond psyllium może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu . Rzeczy, które musisz Obrazów Physician Obrazów Woda
Blond nasiona psyllium , łuski nasienne lub proszek z nasion
Lipid pracy panelu krwi

Pokaż więcej instrukcji Łódź Wykorzystaj Blond płesznik , aby obniżyć poziom cholesterolu
1

Znajdź nasiona psyllium , że jest pokryta śluzu . Ten klej nie rozpuszcza się w wodzie , tworząc lepką substancję , gdy miesza się z wodą .
2

Odkryj , że organizm nie jest w stanie strawić nasiona psyllium , więc jeśli zostanie połknięty , przechodzi przez ciało bez wchłania .
3

Użyj nasiona psyllium w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu , ponieważ gdy blond psyllium miesza się z wodą jest połknięciasubstancji lepki tworzy kije do cholesterolu znaleziono w jesz . Ponieważ organizm nie jest w stanie przetworzyć tę substancję , małe ilości cholesterolu są wydalane z organizmu .
4

Sprawdzić handlu przygotowanego proszku blond nasion psyllium w lokalnej drogerii . Wiele proszków terapii włókno psyllium przygotowywane są z cukru . Jednak lepiej jest mieć jedną , bez dodatku cukru lub jeden przygotowane z substytutem cukru .
5

Wymieszać jedną pół łyżeczki. lub 2,500 mg proszku psyllium na co najmniej 8 uncji wody i wypić od razu. Wody o temperaturze pokojowej działa najlepiej w tworzeniu płynu łatwe do połknięcia .
6

Weź psyllium rozcieńczony wodą aż dwie do trzech razy dziennie , aby pomóc obniżyć poziom cholesterolu .

7

Użyj psyllium w połączeniu ze zdrową dietą . Zainteresowanych z obniżeniem poziomu cholesterolu muszą spożywać diety o niskiej zawartości nasyconych tłuszczów, takich jak uwodornione i częściowo uwodornione oleje.
8

Poszukiwania jednonienasycone oleje , takie jak oliwa z oliwek , aby pomóc w tworzeniu HDL lub wysokie density lipoprotein . Ten rodzaj cholesterolu wykazano zmniejszenia ryzyka chorób serca w połączeniu z obniżanie wpływu dodatku takiego jak nasiona psyllium .
9

stosowanie nasion psyllium do obniżenia poziomu cukru we krwi , jak również. Ta dodatkowa korzyść z terapii włókna psyllium może być pomocna dla osób z cukrzycą , jak i tych z wysokimi trigylcerides obecnych w ich pracy krwi . Imperium