Cholesterol – fakt czy fikcja?
Cholesterol – fakt czy fikcja?
Fakt: Cholesterol to woskowata, tłuszczopodobna substancja występująca we wszystkich komórkach organizmu.
Fikcja: Cholesterol występuje wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Fakt: Organizm wytwarza cholesterol w sposób naturalny i występuje on także w niektórych produktach spożywczych, takich jak jajka, mięso i produkty mleczne.
Fikcja: Cholesterol zawsze jest dla ciebie zły.
Fakt: Istnieją dwa rodzaje cholesterolu:cholesterol lipoprotein o małej gęstości (LDL) i cholesterol lipoprotein o dużej gęstości (HDL). Cholesterol LDL jest często określany jako „zły” cholesterol, ponieważ może gromadzić się w tętnicach i prowadzić do chorób serca. Cholesterol HDL jest często określany jako „dobry” cholesterol, ponieważ pomaga usunąć cholesterol LDL z tętnic.
Fikcja: Wysoki poziom cholesterolu można uzyskać jedynie poprzez spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczu.
Fakt: Chociaż spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans może podnieść poziom cholesterolu, istnieją inne czynniki, które również mogą przyczyniać się do wysokiego poziomu cholesterolu, takie jak genetyka, otyłość i palenie.
Fikcja: Nie ma żadnych objawów wysokiego poziomu cholesterolu.
Fakt: Wysoki poziom cholesterolu zwykle nie powoduje żadnych objawów. Może jednak prowadzić do poważnych problemów, takich jak choroby serca, udar i choroba tętnic obwodowych.
Fikcja: Możesz obniżyć poziom cholesterolu zażywając leki.
Fakt: Chociaż leki mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu, istnieje również szereg zmian w stylu życia, które można wprowadzić, aby obniżyć poziom cholesterolu, takich jak zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i utrata wagi.
Fikcja: Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, będziesz musiał brać leki do końca życia.
Fakt: W niektórych przypadkach ludzie są w stanie obniżyć poziom cholesterolu poprzez samą zmianę stylu życia. Jeśli jednak konieczne jest przyjmowanie leków, ważne jest, aby je przyjmować zgodnie z zaleceniami, aby zapobiec poważnym problemom zdrowotnym.
