Jaka jest najprostsza rzecz, którą można usunąć z diety, aby obniżyć cholesterol?

Najprostszą rzeczą, którą można usunąć z diety, aby obniżyć poziom cholesterolu, są tłuszcze nasycone. Tłuszcze nasycone znajdują się w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak czerwone mięso, drób ze skórą i produkty mleczne z pełnego mleka. Występuje także w niektórych olejach roślinnych, takich jak olej palmowy i olej kokosowy. Tłuszcze nasycone podnoszą poziom cholesterolu LDL (złego) i zwiększają ryzyko chorób serca. Zmniejszając spożycie tłuszczów nasyconych, możesz obniżyć poziom cholesterolu i poprawić zdrowie serca.