Jak mam żyć swoim życiem , jakbym stracił kogoś ?

Utrata kogoś, kogo kochasz jestnieuniknionym elementem życia . Czy cierpisz z powodu utraty poważnej relacji , że zakończony lub stracili kogoś, kto niedawno zmarł , to jest naturalne, by doświadczyć żalu potem. Choć może się wydawać, że nie będziesz w stanie żyć swoim życiem po tym, jak stracił kogoś , to można leczyć z smutkiem i nadal niosąc ze swoim życiem . Pozwól sobie czas, aby w tym trudnym część swojego życia , i starają się utrzymać zdrową gojenia myślenia . Instrukcja
1

Znajdź wsparcie . Po straciłeś kogoś ważne jest, aby być w otoczeniu systemów wsparcia , czy to obejmuje swoją rodzinę , przyjaciół, grupy smutek doradztwo lub uczestnictwo w grupie wsparcia wiara . Nie należy przejść przez proces żałoby w spokoju , a połączenia z osób wspierających i grup mogą pomóc leczyć .
2

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne . Po utracie kogoś łatwo jest popaść w stan depresji , które mogą prowadzić do utraty apetytu , utrata zainteresowania zdrowe jedzenie , a nawet niezdolność do snu . Ważne jest, aby dbać o siebie w tym czasie, i zmusić się , aby pozostać na torze przez jedzenie i spanie , nawet jeśli jest tylkotrochę w czasie .
3

poćwiczyć . Wiadomo , że ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć objawy depresji i lęku - z których oba mogą być uczucie . Wykonując również daje coś do skupienia się na poza swoim smutku . Skonfigurować plan treningu utrzymuje, że jest aktywny i zmotywowany przez cały tydzień . Można nawet znaleźć przyjaciela, który dołączy cię tak, że nie czujesz się taki samotny . Działa kolego rano lub partnera treningu wieczorem może pomóc być trochę społeczny , podczas gdy robi coś, co sprawia, że czujesz się dobrze .
4

Zapamiętaj swoje marzenia . Chociaż może się czućtrochę pusty w środku, jesteś wciąż żywy i masz życie warte życia . Zapisz marzenia i cele , które miały dla siebie , czy to , że było się na wycieczkę do Włoch kilka dni , przyjmuje wieloryba lub otworzyć własny biznes . Zachowaj swoje marzenia w rzeczywistość .
5

Bądź społecznego . Nie będzie wtedy, gdy czujesz się sam, co jest w porządku, ale izolowanie się nie jest zdrowe . Uczestniczyć w spotkaniach towarzyskich trochę każdy tydzień lub kilka razy w ciągu tygodnia , jeśli możesz. Idź do kina , zapraszają na obiad , spotkanie z przyjacielem na kawę , zagrać w kręgle lub udziału w wernisażu . Działalności społecznej , abyś czuł się żywy i może mieć swój umysł od twojego smutku na chwilę .
6

Znajdź nowe hobby , lub dostać z powrotem zaangażowany starej. Możesz cieszą ogrodniczych i sadzenie kwiatów lub warzyw kiedyś , czy może w uwielbiam grać w golfa lub co albumy . Hobby to skuteczny sposób , aby dać Ci coś przyjemnego do roboty .
7

Zachowaj pamięć o osobie, z którą stracił żyje. To może być bolesne , aby zobaczyć zdjęcia z nich na początku lub zobaczyć swoje rzeczy pozostawione , ale może również być pocieszające , aby przyjąć, że były oneczęścią twojego życia i że zawsze o nich pamiętać .