cynku i Depresja

niskie poziomy cynku może byćczynnikiem w niektórych przypadkach depresji i zaburzeń nastroju . Według Urzędu suplementów diety ,organizm ludzki nie posiada mechanizmu przechowywania cynk . Dlatego ludzie powinni zadbać, aby mieć wystarczającą ilość cynku w diecie do utrzymania prawidłowego fizycznego i psychicznego funkcjonowania . Kombinacja czynników genetycznych , środowiskowych i neurologicznych mogą być zaangażowane w powstawaniu depresji , a ludzie powinni przedyskutować swoje objawy z lekarzem . Cynk

Cynk jestminerałem, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wielu procesów w organizmie . Cynk pomaga w regulacji układu odpornościowego , gojenie , zmysły smaku i węchu , podziału komórek i wytwarzania DNA. Według Urzędu suplementy , cynk wspomaga wzrost i rozwój dzieci . Cynk może być spożywana w żywności i suplementów diety , i to jestcechą niektórych przeziębienie . Żywności, które są dobrym źródłem cynku są owoce morza, czerwone mięso , drób, nabiał , fasola i produkty pełnoziarniste .
Foto Depresja

Kryzysu , które również mogą być dalej depresja kliniczna lub depresji jednobiegunowej , tostan psychiczny oznaczone trwałych uczucia smutku i objawów , które hamują osoby codzienne funkcjonowanie . Objawy depresji mogą obejmować uczucie beznadziejności, wycofania się z przyjaciółmi i sytuacjach społecznych , utrata zainteresowania rozrywek , zmęczenie, przewlekły ból , zaburzenia snu , zmiany apetytu , oraz myśli i zachowań samobójczych .

Korelacja

Według badań opublikowanych w 2006 roku w czasopiśmie Nutrition Recenzje , niski poziom cynku są związane z obecności depresji i terapeutycznego spożycie cynku może zmniejszyć depresję . Zgodnie z 2009 badań opublikowanych w czasopiśmie Biological mikroelementów Badań , niedobory cynku są związane z zaburzeniami nastroju i depresji .
Zbiory Rozważania

Według Zinc.org , upośledzenie funkcji poznawczych , zaburzenia zachowania , problemy z pamięcią i zahamowania wzrostu mogą być konsekwencje ekstremalnych niedoborów cynku u dzieci i niemowląt . Typowe objawy niedoboru cynku u dorosłych może obejmować suchość skóry, łamliwe paznokcie , utrata apetytu, trądzik, tłumił zmysły smaku i zapachu , a niestabilne nastroje .
Leczenie

Typowe objawy niedoboru cynku mogą być leczone przez wlot cynku w pokarmie lub w postaci dodatków. Dawka około 25 mg na dzień może być korzystne , aby złagodzić objawy. Zbyt dużo cynku może powodować bóle brzucha, nudności i wymioty . Depresja jestpoważną chorobą, która może wymagać leków przeciwdepresyjnych , takich jak Zoloft i Prozac i psychoterapię dla skutecznego leczenia . Imperium