Środowiska Depresja Definicja

Czasami depresja może wystąpić z powodu przyczyn zewnętrznych , takich jak stres, traumatyczne wydarzenia i środowiska . Nastroje i emocje mogą mieć wpływ sezonowych rytmów . Otoczenie danej osoby często mogą byćgłówną przyczyną depresji . Definicja

Jeśli coś się dzieje w Twoim bezpośrednim otoczeniu zbiega się z tendencją , by stać się w depresji, ewentualnie może ulegać depresji . Inne czynniki środowiskowe obejmują problemy z uzależnieniem lub poważne problemy zdrowotne . Predyspozycje genetyczne w połączeniu ze stresem środowiska może prowadzić do depresji środowiska .

Rozpowszechnioną formą depresji środowiska jest Choroba afektywna sezonowa ( SAD ) . Jeśli cierpisz z SAD - zdefiniowane jako depresji spowodowanej brakiem światła - możesz czuć się przesadną wersję sezonowych bluesa
Powoduje

zakończenie . związek jestbardzo częstą przyczyną depresji środowiska . Jeśli mieli poważny problem zdrowotny , np. zawału serca lub raka , można być bardziej podatne na depresję środowiska . W przypadku SAD ,brak światła jestnajbardziej oczywistą przyczyną . Dziedziczenie może być równieżczynnikiem , ponieważ około 70 procent osób cierpiących na SAD ma członka rodziny , który cierpi również od niego. Niski poziom serotoniny , które są powszechne w zimie , może powodować również SAD .

Objawy

Jeśli czujesz, że twoje depresyjne skłonności wzrosły od pewne wydarzenie w twoim życiu - takie jak zmiana pracy , zmiany w stanie zdrowia lub wprowadzenia problemów finansowych - może być to depresja środowiska . Jeśli depresja podnosi , gdy wiosna i lato przyjechać , możesz cierpieć na SAD .
Zagrożony

Każdy doświadcza więcej stresu niż zwykle ze względu na sprawy ochrony środowiska jest ryzyko depresji środowiska . Łódź

W przypadku SAD , mężczyźni są trzykrotnie rzadziej cierpią z nim , niż kobiet . Seniorzy są też bardziej narażone , ponieważ są mniej prawdopodobne, aby w świetle dziennym niż osoby młodsze . Dwa do 6 procent dzieci ma SAD ; . Co ciekawe , ten sam odsetek dzieci z rozpoznaniem zaburzenia z deficytem uwagi ( ADD )
Zapobieganie

Większość form depresji środowiska trudno zapobiec; trudno jest przewidzieć utratę pracy lub nagłej zmiany związku , na przykład . Jednakże , jeśli jesteś świadomy, żeczynnik ma wpływ na środowisko , możesz dołączyć do grupy wsparcia i planujemy zobaczyć licencjonowanym psychologiem lub psychiatra .

Smutnymi , spróbuj zaplanować poważne zmiany życiowe i projekty na wiosnę i miesiące letnie , a to zmniejsza winę czujesz , kiedy jesteś mniej wydajne jesienią i zimą . Rzut skonstruowane zajęcia grupowe , takie jak Biorąc lekcje, które są zabawne i mniej wymagający niż towarzyskich może być.
SAD Leczenie

Jasne światła terapia jestprocesem, w które obejrzysz światła o szerokim spektrum działania w dowolnym miejscu od 30 minut do trzech godzin dziennie . Mówi mózgu , aby więcej serotoniny , która może pomóc podnieść depresję . Spróbuj zmniejszyć cukru . Brać witaminę B , a to również może pomóc zwiększyć swój nastrój. Suplementów oleju rybnego może być korzystne , jak również. Imperium