Dieta cukrzycowa dla osób, które nie gotować

Nie każdy ma czasu ani ochoty , aby spędzać godziny w kuchni przygotowując jedzenie. Jeśli jesteś tego rodzaju osoby , ale ma cukrzycę , rozumiem , że jest to jeszcze możliwe w których można zjeść większość czasu i pozostać wierny swoim cukrzycę wysiłków dieting --- będzie to po prostu wziąćtrochę więcej wysiłku z Twojej strony , aby znaleźć menu elementy , które są zgodne z zasadami diety cukrzycowej . Dieta cukrzycowa

z cukrzycą , organizm nie jest w stanie odpowiednio wykorzystać insuliny , hormonu odpowiedzialnego za przechowywanie modulując poziom cukru we krwi . To twój obowiązek zarządzać własną cukru we krwi poprzez zmianę diety . Łódź

węglowodany są przede wszystkim odpowiedzialne za podniesienie poziomu cukru we krwi ,głównym celem jest ograniczenie zarówno typ i ilość węglowodanów , które spożywamy --- trzymać się niskie do umiarkowanego spożycia węglowodanów wolno trawienie uniknąć wybijanie cukru we krwi i powodując hiperglikemię . Oznacza to, dietę , która jest bogata w produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa , unikając szybko trawienie węglowodanów , takich jak białe przedmioty mąki i przedmiotów zawierających dużo cukru , takich jak ciastka, cukierki i tym podobne .

Kwota których stężenie cukru we krwi zależy od konkretnego węglowodanów jest mierzona przez glikemii index.Foods , które są szczególnie niski indeks glikemiczny m.in. warzywa , takie jak brokuły, zielona fasola , kalafior , kapusta , sałata i grzybami --- Tak więc, te powinny być główne elementy, które polegają na dla dań przy zamawianiu z . Pozostałe owoce i ziarna , które są nisko na indeksie glikemicznym m.in. wiśnie , morele, jabłka , truskawki, pomarańcze , jak i na zakwasie i naziemne chleby pszenne i Pitas . Utrzymuj spożycie węglowodanów na jednym posiłku ograniczony do mniej niż 30 gramów , aby uniknąć wybijanie cukru we krwi do niebezpiecznego poziomu .
Zbiory Zasady zamawiania Out

Trzymaj się elementy menu , które lustro powyższych zaleceń podczas zamawiania na zewnątrz. Oznacza to, pomijając zwyczajowe szybko trawienie węglowodanów ładunkiem bocznych potraw, takich jak ziemniaki i frytki na rzecz warzyw zamiast . Oznacza to również, skłania się do żywności w ich naturalnym stanie --- na przykład , kolejność zamiast grillowany kurczak panierowany , jakbreading zawiera dużą liczbę szybko trawienie węglowodanów .

Unbreaded ( lub w inny sposób bez zmian ) chude mięso , owoce i warzywa powinny stanowić sedno każdego posiłku . Ponadto , należy unikać wszelkiego rodzaju sosów i innych przypraw na posiłek , jak wielu sosów i przypraw zawierają cukry w postaci syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i innych nienaturalnych substancji słodzących . Zapytaj się, że posiłek jest " grilla suche " i że swoje elementy boczne serwowane prostu w celu uniknięcia pułapek ukrytych węglowodanów . Imperium