Jak zmniejszyć poziom kwasu moczowego we krwi

Kwas moczowy pochodzi z rozpadu puryn, które krążą we krwi jako produkt odpady chemiczne. Same puryny pochodzi z żywności i napojów , które spożywamy , zwłaszcza w mięso i alkohol . Zbyt dużo puryn w organizmie wzrasta poziom kwasu moczowego i może produkować dna lub formacje krystaliczne w stawach . Istnieje kilka sposobów , które mogą pomóc zmniejszyć poziom kwasu moczowego . Rzeczy, które musisz
wiśnie
awokado Obrazów suszonych śliwek Obrazów jabłka
Bananas Obrazów Rodzynki Foto Oats Foto Cytryny

Pokaż więcej instrukcji

1

Spożywać 1 szklanka świeżych lub suszonych wiśni dziennie. Wiśnie zawierają silny związek zwany antocyjanów , co daje wiśnie ich ciemnoczerwony kolor . Antocyjanów są znane niższym stężeniem kwasu moczowego w surowicy . Trzymaj się z dala od puszkach lub butelkach wiśni ponieważ są skąpane w syropie cukrowym i może spowodować stężenie kwasu moczowego do kolekcji .
2

Jedz pokarmy bogate w błonnik . Błonnik pomaga wypłukać kwasu moczowego we krwi , wiążąc go z cholesterolu z żywności, którą spożywają i wyeliminowania go przez odchody . Pokarmy bogate w błonnik to awokado, suszone śliwki , jabłka, banany, rodzynki i owies . Spożywać co najmniej trzy porcje na dzień.
3

picie 2 do 3 szklanek wody ze świeżo wyciśniętego soku z cytryny codziennie. Cytryny zawierają duże ilości witaminy C , która może rozwiązać kwasu moczowego we krwi i wyczyszczenie go z organizmu z moczem . Wycisnąć 4 do 5 cytryny w szklance wody . Uniknąć dodawania cukru , ponieważ może nasilić się trzustkę i podnieść produkcję kwasu moczowego .
4

Trzymaj się z dala od żywności, które są bogate w puryny . Należą do nich wszystkie czerwone mięso , takie jak wołowina, wieprzowina i jagnięcina . Kiedy puryny rozpuszcza się w organizmie zupełnie , zamieniają się w kwas moczowy . Zamiast tego, spróbuj jeść żywności, które są niskie w puryn , takich jak brokuły, owoce , makaron , ryż i produkty sojowe ( mleko sojowe i tofu ) .
5

Przestań pić napoje alkoholowe , takie jak wino i piwo . Alkohol jest znane klinicznie zwiększenie stężenia kwasu moczowego we krwi . Ponadto , należy unikać picia piwa bezalkoholowe i wina , ponieważ te napoje zawierają również niewielkie ilości alkoholu . Jeśli masz ochotę na piwo , pić 2 łyżki. z jabłek ocet jabłkowy zmieszany z jednej szklance wody . To może pomóc stłumić apetyt na alkohol . Imperium