Zgaga? Schudnij dla ulgi

Zgaga to uczucie pieczenia w klatce piersiowej spowodowane cofaniem się kwasu żołądkowego do przełyku. Może to być bardzo niewygodne, a nawet bolesne doświadczenie. Chociaż istnieje wiele różnych czynników, które mogą przyczyniać się do zgagi, jednym z najczęstszych jest nadwaga lub otyłość.

Nadwaga może wywierać nacisk na żołądek i jelita, co może powodować wytwarzanie większej ilości kwasu w żołądku. Kwas ten może następnie cofać się do przełyku, powodując zgagę. Ponadto nadwaga lub otyłość mogą również zwiększać ryzyko rozwoju przepukliny rozworu przełykowego, czyli stanu, w którym żołądek wystaje przez otwór w przeponie. Przepukliny rozworu przełykowego mogą również prowadzić do zgagi.

Jeśli masz nadwagę lub otyłość i cierpisz na zgagę, utrata wagi może być skutecznym sposobem na złagodzenie objawów. Nawet niewielka utrata wagi może mieć duże znaczenie. Na przykład utrata zaledwie 10% masy ciała może zmniejszyć ryzyko zgagi nawet o 50%.

Oprócz utraty wagi, istnieje wiele innych rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić zgagę, w tym:

* Częściej jedz mniejsze posiłki

* Unikanie pokarmów wywołujących zgagę

* Podnoszenie głowy i ramion podczas snu

* Unikanie alkoholu i kofeiny

* Przyjmowanie leków dostępnych bez recepty w celu zmniejszenia wydzielania kwasu żołądkowego

Jeśli zgaga jest ciężka lub nie ustępuje po zmianie stylu życia, może być konieczna wizyta u lekarza. Istnieje wiele leków na receptę, które można stosować w leczeniu zgagi.

Utrata wagi może być trudnym, ale satysfakcjonującym sposobem na złagodzenie zgagi i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Jeśli masz nadwagę lub otyłość, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak bezpiecznie i skutecznie schudnąć.