Instrukcja taping kostki

Athletic taping od dawna stosowane przez lekarzy medycyny sportowej , trenerów sportowych i sportowców na wszystkich poziomach , aby zapewnić dodatkową obsługę do słabego lub kontuzjowanego stawu . Kostka nie jest wyjątkiem . Sportowcy powszechnie stosować taśmy sportowe , aby odzyskać od urazie stawu lub w celu zapobiegania występowaniu przewlekłych skręcenia kostki . Sportowiec taśmy mogą być również wykorzystywane do ograniczania zakresu ruchu w uszkodzonego stawu skokowego . Athletic taping jestprosty i niedrogi sposób , aby zapewnić dodatkową stabilność do kostek . Rzeczy, które musisz
Piana pre-wrap
Athletic taśmy
Taśma

Pokaż więcej instrukcji
1

Przygotuj swoje stopy i kostki przez dokładne czyszczenie . Możesz też rozważyć golenia włosów z kostki , aby zapobiec przyklejaniu taśmy do niego .
2

Aplikować pianę pre-wrap do kostki . Zastosuj w wrap - ośmiu mody postać biegnącego z góry kostki do łuku stopy.
3

Owiń taśmę sportowe . Twoje stopy i kostki powinny być w położeniu neutralnym , gdy taśmy . Początku taśmy w górnej , środkowej części kostki . Weź taśmę dół kostki na prawo i owinąć go wokół tylnej części stopy. Przełóż taśmę pod pięty nogą i przynieść go z powrotem do centrum kostki . Zakończyć ten ruch na lewo , jak również. Unikaj taping piętę
4

Taśmy swoją ścięgna Achillesa - .Część tyłu kostki . Uruchom kawałek taśmy od centrum, górną część kostki w dół wokół ścięgna Achillesa w prawo. Powtórz owijania lewej strony ścięgna Achillesa .
5

Zastosuj taśmę w ruch kołowy . Sprawdź, okrągłe paski wokół górnej części kostki w dół do stóp . Zastosowanie taśmy klejącej , aby zabezpieczyć taśmę sportowe wokół kostki . Imperium