Jak Strap zwichnięta kostka

Zgodnie z Mayo Clinic ,skręcony lub zwichnięty , kostka jest wspólnym szkody , które występuje, gdy więzadła , które wspierają kostkę są skręcone lub nawet rozdarty . Skręconą kostkę mogą być spowodowane przez sporty związane szkody , upadku na oblodzonej jezdni lub potknięcie na nierównej powierzchni . Najbardziej skutecznym sposobem , aby umożliwić skręconą kostkę uzdrawiania jest pasek , lub owinąć ,kostka z bandażem kompresji. Opaska jest owinięty ciasno wokół kostki w zapobieganiu uszkodzeniom i mogą być stosowane w połączeniu z lodem , aby zapewnić komfort . Rzeczy, które musisz Foto kompresji bandaż
Nonstretch taśma

Pokaż więcej instrukcji
1

poinformować poszkodowanego, aby usiąść w fotelu . Uklęknij na jednym kolanie w porę i miejsce kontuzjowanego śródstopie z uszkodzonej kostki na podniesione kolano.
2

Skieruj palce osoby poszkodowanej lekko w górę . Począwszy od przodu kostki na owijaniu wokół ściskanie kostki czasie.
3

na owijaniu wokół wewnętrznej części stopy i dalej do spodu stopy.
Tanie 4

Kontynuuj owinąć taśmę kompresji całej przedniej części stopy. Przesuwania taśmy wokół tylnej części kostki i z powrotem do dolnej części stopy . Ten ruch powinien tworzyć wartość " 8 " .
5

Owiń taśmę w kierunku na zewnątrz , a następnie wokół kostki stawu skokowego w plecy . Lekko napięcia do zawijania , w celu zapewnienia większej pomocy w kostce.
6

dalej do owijania kostki poprzez przesuwanie taśmy w kierunku na zewnątrz stóp , a następnie do dolnej powierzchni stopy.
7

Przesuń bandaż wokół wnętrza stawu skokowego i na plecach .
8

owinąć bandażem Compression od dwóch do trzech razy w okolicy stawu skokowego , a jednocześnie porusza się nieznacznie w górę łydki .
9

Bezpieczne bandaż z małym kawałkiem taśmy nonstretch . Imperium