Jak otoczyć Ace Bandage na Shin Splint

shin sąwspólne obrażeń wśród biegaczy i innych sportowców spowodowane ogromną presją na nogach , zwłaszcza z wysokim przebiegiem i twardych powierzchni . Shin składać skrajnego tkliwość i ból po wewnętrznej i zewnętrznej goleni . Wraz z wisienką goleniach i często odpoczywa , owijania dolnej nogi z bandażem Ace -bandaż elastyczny powszechnie stosowane do obrażeń - może pomóc złagodzić ból shin . Ace bandaż będzie wywierać presję na goleniach , ściskając mięśnie i minimalizując nieprzyjemne ruchy . Instrukcja
1

Trzymaj jeden koniec bandażem Ace tuż powyżej kostki .
2

owinąć bandażem Ace dookoła nogi , tworząc warstwy i stopniowo pracuje się Twoja noga . Owinąć bandażem Ace wokół nogi , aż dojdziesz do kolana . Chcesz zatrzymać zawijania tylko o cal poniżej rzepki .
3

Pull luz z bandażem Ace , zapewniając, że jest szczelnie zapakowane .
4

Tuck oba końce bandaża Ace pod opakowania i bezpieczne zarówno kończy się pasek taśmy sportowe . Imperium