Jak Wycieczka Z Torn Chrząstka

złapani w backcountry z osłabiającego szkody jestpaskudny propozycja . Piesi muszą zdiagnozować i leczyć swoje dolegliwości i dołożą wszelkich starań, aby dostać się i zasięgnąć porady lekarza. Wspólne wędrówki jest rozdarty uraz chrząstki ( zwłaszcza w okolicy kostki i kolana ) . Mimo że jest to niewskazane robić długoterminową Trekking na rozdarty chrząstki , często turyści znajdą się na łasce ich środowisku . Przed podjęciem długie wędrówki na chrząstki rozdarty , należy podjąć niezbędne środki ostrożności . Rzeczy, które musisz Foto Therm -a- Rest pad
Opakowanie bandaże
ibuprofen Obrazów Medyczny taśm

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak Wycieczka z rozdarciem chrząstki

1

spróbować zdiagnozować problem , jak rozdarty chrząstki . Skręcenia kolana i kostki nie musi być rozdarty chrząstki . Jeślikolano jest zablokowane ( albo w pozycji zgiętej lub prostej ) , uszkodzenie chrząstki jest prawie zawszeprzyczyną .
2

oceny środowiska i materiały eksploatacyjne . Jeśli jesteś głęboko w backcountry z minimalnym żywności i wody , będziesz najprawdopodobniej musiał szyna nogę i wędrować na własną rękę .
3

lodu szkody . Jeśli nie lód jest dostępny, spróbuj namoczyć szkody w strumieniu zimnej wody ( z ) . Weź 400 mg ibuprofenu co cztery godziny , aby zminimalizować obrzęk i ból.
4

Próba odblokowania kolano , jeśli jest on zablokowany . Siedzi na podniesionym obiektu ( tabela , rock, itp. ) , obrócić kolano w wewnętrzne i zewnętrzne mody. Możesz podwoić dawkę ibuprofenu przed próbą tego - będzie to powodować ból
5

szyny nogę . . Korzystanie z klawiatury i taśmy medycznej , owinąć nogę od uda do kostki. Wycięty otwór na kolana . Taśma cylinder wokół nogi tak, że jest wygodny , ale nie utrudnia krążenie .
6

Reszta na co najmniej 24 godziny. Kontynuacja schematu ibuprofen . Dużo snu , pić dużo wody i skonsultować się mapy i przewodniki dla opcji bail-out .
7

Sformułowanie planu wyjścia z pustyni przed zaśnięciem . Znajdź najłatwiejszą ( pod względem elewacji , ukształtowanie terenu i przebieg ) drogę do najbliższej drogi. Raz w drodze, będzie można do flagi w dół samochodu o pomoc. Nie chcesz ryzykować dalszej szkody , nadal na plecakiem lub piesze wycieczki .
8

Spacer powoli i świadomie , gdy wykonujący swoją drogę ucieczki . Należy zachować ostrożność podczas nawigacji na zdradliwych teren , przez strumienie , a zwłaszcza podczas spaceru w dół . Jeśli masz partnera, turystyka , upewnij się, że on lub ona jest z tobą i , jeśli to możliwe , fizycznie wspiera cię .
9

pomocą tyczki lub laski podczas wędrówek na rannych chrząstki . Zmniejszy to szok i stres umieszczony na złączu. Imperium