Niskoglikemicznych Plany diety dla mężczyzn

Dr David Jenkins izespół naukowców pierwotnie opracował koncepcję indeksu glikemicznego w 1981 roku na Uniwersytecie w Toronto. Definicja Indeks glikemiczny jestmiarą wzrostu poziomu cukru we krwi pojedzenie jest spożywane . Od jej rozwoju , wiele książek i plany zostały utworzone wokół idei spożywania pokarmów o niskim GI , aby zapobiec pragnienia i zachęcać szybką utratę wagi . Istnieje kilka planów , które zachęcają do jedzenia przyczepność do niskiego GI nawyków żywieniowych . Nutrisystem Mężczyźni

Nutrisystem oferuje paczkowane wyżywienie oparte na indeksie glikemicznym . Promowany przez Dana Marino i Don Shula , NutriSystem dla mężczyzn trwa zgadywanie z niskim indeksie glikemicznym diety poprzez zapewnienie żywności w wybranych wcześniej kombinacji miały być powiązany ze świeżych produktów można nabyć na własną rękę . Plan ten ma średni koszt około 10 dolarów dziennie , i tak długo, jak trzymać się żywności , pod warunkiem , możesz być pewien, że jesteś w granicach wymagań diety o niskim GI .
Południowa beach Diet

Dieta South Beach ceny żywności na podstawie ich różnych ładunku glikemicznym , i podkreśla, spożycie żywności najniższego przewodu pokarmowego , zwłaszcza w niskowęglowodanowej pierwszej fazy diety. , Podczas gdy węglowodany są początkowo ograniczone podobnie do typowego planu niskowęglowodanowej ,South Beach Diet nadal mocno popiera ideę, że nie musisz rezygnować węglowodanów całkowicie , aby czerpać korzyści z diety o niskiej glikemii . Dieta nawet udostępnia wykres o niskim, średnim i wysokim indeks glikemiczny żywności dla odniesienia . Imperium Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa , jeden znajbardziej popularne plany low-GI/low-carb , skupia się na ograniczenie węglowodanów prostych , takich jak chleb , ziemniaki, słodycze i mąki przy jednoczesnym zwiększeniu spożycia białka i nieprzetworzonych , bez węglowodanów skrobiowych , takich jak zielone warzywa . Dieta na cztery fazy obejmują indukcja, Weight Loss , Pre- Konserwacja i konserwacja, a Lifetime każda faza jest przeznaczony do sterowania cukru we krwi i zmniejszyć apetyt na węglowodany. Naukowcy twierdzą, że plan niskowęglowodanowa jak Atkinsa czy South Beach może być najbardziej skutecznym rozwiązaniem odchudzania dla mężczyzn . Badanie przeprowadzone przez Jeff Volek na Uniwersytecie w Connecticut i opublikowane w otwartego dostępu czasopisma " Nutrition & Metabolism " stwierdza, że ​​ponad 70 procent ludzi umieszczonych na różnych planów diety stracił więcej wagi i tłuszczu na diecie niskowęglowodanowej w porównaniu do mężczyzn na planach niskotłuszczowych lub niższe kalorii .
Plan Ediets glikemiczny Wpływ

eDiets.com jest narzędziem, które zbiera najpopularniejsze planów diety w systemie on-line na planowanie i wsparcie . Witryna oferuje wiele planów niskiej glikemii , w tym diety Wpływ glikemiczny , hipoglikemii /niski poziom cukru i Życie z planów cukrzycy. Plan Wpływ glikemiczny jestwyważona , odżywcze, plan, który przewiduje 40 procent kalorii z najczęściej nisko glikemicznym węglowodanów , takich jak produkty pełnoziarniste, 30 procent z chudego białka , jak kurczaka i ryb , a kolejne 30 procent od zdrowych tłuszczów , takich jak oliwa z oliwek. Dieta podkreśla ograniczenie cukrów prostych , zwiększając spożycie błonnika , aby zapobiec wahania cukru we krwi i pragnienia. Imperium