Dieta cukrzycowa Vs . Hipoglikemii Dieta

Jeśli pacjent choruje na cukrzycę lub hipoglikemię , byś wiedział , że kluczem do skutecznego leczenia tych chorób jest utrzymanie idealnej wagi , po regularnych ćwiczeń , odpowiedniej ścisłego przestrzegania leczenia, jeśli to konieczne , iodpowiednią dietę . Ponieważ jedzenie jest tam gdzie twoje ciało dostaje energii spala , ważne jest, że dieta musi uwzględniać spożycie produktów , które może pogorszyć lub poprawić swój poziom cukru we krwi . Wytyczne dla diabetyków

Zdrowe jedzenie dla chorych na cukrzycę zawiera jeść mniej słodyczy , będąc świadomi spożycie węglowodanów , jeść dużo pokarmów pełnoziarnistych , warzyw i owoców , które są bogatym źródłem zdrowych węglowodanów , jeść często; ograniczenie tłuszczu i ograniczając spożycie alkoholu

Jedz dużo warzyw i owoców . . Nie tylko są one bogate w węglowodany , są również włókniste .

Wolę całe ziarna na żywności przetworzonej . Przetwarzanie zmniejsza , jeśli nie eliminuje ważne witaminy i minerały w żywności .

Dodaj soczewicę i suszonej fasoli do swojej diety . Są bogatym źródłem białka dla energii .

Dodaj rybę dwa do trzech razy w tygodniu .

Wolę takie jak chude mięso polędwicy i schabu zamiast części tłuszczowych ograniczyć spożycie tłuszczu .

Weź odtłuszczone mleko lub jogurt bez tłuszczu do wymagań mlecznych.

wolę wodę lub napojów dietetycznych w ciągu napojów słodzonych .

Wolisz ciekłego oleju spożywczego na stałych tłuszczów .

Jedz małe posiłki . Unikaj ciasteczka , chipsy , ciastka i lody.

Pacjenci z cukrzycą Type1 potrzebują diety o około 35 kalorii na każdy kilogram masy ciała na dobę (lub 16 kcal /funt ) . Pacjenci z cukrzycą typu 2 wymaga 1500 do 1800 kalorii dziennie , aby promować utrata masy ciała i utrzymać idealną wagę ciała . To nadal może być regulowana w zależności od pacjenta, wieku, poziomu aktywności , płeć , styl ciała i aktualnej wagi . Cięższe jednostek zależy od początkowej ilości kalorii do momentu uzyskania pożądanej masy . Łódź

Generalnieilość węglowodanów powinna wynosić około 50 procent całkowitej ilości kalorii na dzień ( dopuszczalny zakres od 40 do 60 procent) . Łódź
Wytyczne dla hipoglikemiczne

Weź mniejsze posiłki częściej , od 4 do 6 razy na dobę.

pacjenci hipoglikemii uzyskać lepsze wyniki na diecie białka z włókna .

energii , zamiast cukru , wziąć węglowodanów złożonych , takich jak płatki owsiane i pełnoziarniste .

Dodaj błonnik do swojej diety . Błonnik pomaga przewodu pokarmowego stają się bardziej efektywne. Pokarmy bogate w pomocy włókien , aby zmniejszyć objawy hipoglikemii . Dobrymi przykładami są owoce i włókna pełne ziarna .

Zmniejszyć spożycie cukrów i węglowodanów prostych .

Zmniejszyć spożycie tłuszczu . Ograniczenie tłuszczu do 30 procent dziennego spożycia . Wybierz dobre tłuszcze : . Oliwa z oliwek, awokado i żywności z kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe

Daj się alkohol. Za dużo może powodować hipoglikemię .

Unikaj kofeiny . Kofeina stymuluje metabolizm powodującciało , aby uaktywnić . Kofeina nasila objawy hipoglikemii . Imperium