Low- Carb Jedzenie na cukrzycę

Jedząc kilka posiłków małych, niskowęglowodanowej dzień , diabetycy mogą łatwiej utrzymać stabilny poziom cukru we krwi , przy jednoczesnym promowaniu długotrwałego zdrowia . Warzywa

najlepszy wybór warzyw dla diabetyków są te z głębokimi kolorami i ciemnozielonych liściach . Szpinaku, szparagów i awokado mają niewielki wpływ na poziom cukru we krwi , alebiałko i błonnik zawarty w tych warzywach oferuje satysfakcję apetyt
Zbiory Owoce

diety cukrzycowej , owoce powinny być spożywane z umiarem , ale przy wyborze owoców wybrać opcje, które są ciemne. Truskawki i borówki mają mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi niż starchier owoców takich jak jabłka i gruszki , które powinny być bardzo zadowoleni z umiarem .

Przekąski

Sery , orzechy i urywany przekąska opcje są dobre , bo są bogate w białka i jest łatwy w transporcie .
ziarna

Opcje Pełnoziarniste są najlepsze dla diety cukrzycowej . Lekko solone popcorn i 100 procent pełnoziarnisty chleb można jeść z umiarem , niewielki wpływ na poziom cukru we krwi .
Napoje

kawa bezkofeinowa nie ma prawie żadnego wpływu na krew cukier, kawę i inne regularne napoje zawierające kofeinę należy unikać, ponieważ kofeina utrudnia zdolność korpusów do regulowania poziomu cukru we krwi. Alkohol można korzystać z umiarem , ale zawsze z jedzeniem .