Czego unikać w cukrzycy Dieta

Istnieją pewne pokarmy należy unikać na diecie cukrzycy i zdrowe jedzenie jest niezbędne dla diabetyków. Zarządzanie cukrzycy z dietą i wysiłkiem fizycznym może być proste , gdy właściwe wybory są wykonane . Osoby chore na cukrzycę może znacząco wpłynąć na sposób czują się poprzez zmiany stylu życia w celu poprawy ich stanu zdrowia. Przed wykonaniem jakiegokolwiek nowego programu diety i ćwiczeń zawsze skonsultować się z lekarzem .
Znaczenie

Utrzymanie prawidłowy poziom glukozy we krwi jest niezbędne , jeśli chodzi o zarządzanie skutkami cukrzycy . Podczas spożywania niewłaściwych rodzajów cukru ładunkiem żywności , poziom glukozy we krwi może kolec , który sprawia, że​​stan zdrowia. Utrzymywanie cukrzycy pod kontrolą pomaga utrzymać ogólny stan zdrowia i samopoczucie . Kiedy cukrzyca jest poza kontrolą, co może spowodować uszkodzenie narządu w organizmie, powolne gojenie i prowadzić do przedwczesnej śmierci .
Gastronomia

Kiedy jedzenie z dala od domu , cukrzycy należy zwrócić szczególną uwagę na wybór dostępnych dla nich . Fast foody, napoje gazowane hamburgery są dostępne w obfitości , i zdrowych wyborów może być ograniczona . Wybierać zdrowe pokarmy , takie jak kanapki z indyka , zamiast hamburgera . Unikać wszelkich napoje gazowane i napoje gazowane ; Zamiast pić wodę . Jedz sałatki i inne pożywne . Być może trzeba się rozejrzeć , aby znaleźć najlepsze rozwiązania , ale zdrowych wyborów są dostępne .
W sklepie spożywczym

Cukrzycy także powinni uważać na które pokarmy wybierają podczas zakupów w sklepie spożywczym . Niektóre produkty , które mogą wyglądać zdrowo są złe dla diabetyków. Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, na przykład, dodawane do wielu produktów spożywczych, takich jak chleb , galaretki , a nawet masła orzechowego. Czytaj etykiety i unikać produktów, które zawierają ten składnik lub inny rodzaj cukru . Trzymaj się z dala od alkoholu i tłustych i słonych potraw . Unikać wszelkich przetworów, ciast i wszystko, co ma cukru . Zamiast tego , w całych produktów, takich jak owoce i warzywa. Można zjeść cały owoc , ponieważzawierają one błonnik równoważyć z cukrów naturalnych; Jednakże , osoby chore na cukrzycę nie powinno stwarzać owoce sokowirówki , wprocesie usuwa większość włókien. Porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem w celu zaspokojenia indywidualnych potrzeb .
Białe Chleby

Diabetycy powinni unikać białego chleba . Zamiast wybrać kiełkującej chleb lub całe pszenicy. Czytaj etykiety żywności , aby wiedzieć , co otrzymujesz . Wiele produktów przetworzonych i zamrożonych są wykonane z białej mąki , więc należy unikać tych . Inne białe produkty mączne , takie jak burritos , również należy wyciąć z diety cukrzyca .
Złe tłuszcze

Według American Diabetes Association , diabetycy powinni unikać uwodorniony oleje , takie jak margaryna . Ograniczyć masło i trzymać się z dala od innych produktów spożywczych , które zawierają tłuszcze trans i tłuszcze nasycone . Słonina i tłuszczowych wołowiny nie są dobre dla osób na diecie cukrzycy . Zamiast wyboru zdrowe tłuszcze , takie jak olej z oliwek lub olej z pestek winogron . Tłuszcze te są korzystne , ponieważ zawierają kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , które pomagają zmniejszyć stan zapalny .