Niskich dochodach Dieta cukrzycowa

Ludzie, którzy mają cukrzycę, nie może odpowiednio produkcji lub wykorzystania własnej insuliny. W rezultacie, doświadczał niezdrowych poziom podwyższony poziom glukozy we krwi lub poziom cukru we krwi . Po zdrowej diety może pomóc diabetyków utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą. Wyważony i odpowiedni we wszystkich zasadniczych ,dieta generalnie opowiada się ogromną redukcję cukru i ogranicza spożycie węglowodanów , w tym te znajdujące się w alkoholu . Niestety , po zdrowej diety mogą być drogie . Przy odpowiednim planowaniu i odrobinie kreatywności ,diety cukrzycowej może być stosowana bez zerwania budżetu. Planowanie

Zaplanuj menu tygodniowym wyprzedzeniem . W ten sposób można tylko iść do sklepu raz w tygodniu , co zmniejsza szanse na impuls zakupu . W wielu miejscach , sklepy spożywcze mają cotygodniowe sprzedaży . Pamiętaj, aby odebrać kopię papieru , więc masz dostęp do okólnika sklepu . Plan posiłków na podstawie pozycji sprzedaży i stanie się na podstawach . Zrób listę wszystkiego, co będzie potrzebne do przygotowania posiłków i przekąsek i trzymać się go . Clip znaczących kupony i umieścić je w samochodzie , więc nie zapomnij zabrać ze sobą . Unikaj potraw, takich jak w pełni przygotowane kolacje i preshredded sera . Wykonują pracę samodzielnie pozwala kontrolować ilość i jakość produktu końcowego , i nie będą zaskoczeni przez ukrytych substancji słodzących , które mogą podważyć sukces swojej diety .
Zakupy

podstawowa dieta cukrzycowa zawiera pięć porcji owoców i warzyw dziennie. Świeże produkty zazwyczaj kosztuje więcej niż w puszkach , ale smakuje lepiej i jest zdrowsze dla Ciebie . Jako kompromis , rozważyć zakup mrożonych warzyw . Są łatwe w przygotowaniu , co zachęca do ich wykorzystania , i mają tendencję do różnych marek w sprzedaży co tydzień . Jeśli po prostu wolą puszkach , należy wybrać owoce pakowane w wodzie lub soku , a nie syrop . Również wybrać markę sklepu nad krajowych marek , gdy jest on dostępny . Kursy są dobre, nie zauważysz różnicy , ale to niewielka zmiana może mieć ogromny wpływ na sumy rachunku .

Można również zwrócić się do lokalnego biura , gdzie i kiedy rozszerzenie rynku rolnika spełnia . Dostaniesz świeżych, sezonowych produktów za ułamek tego, co chcesz płacić w supermarkecie . Jako bonus , przedmioty targu są bardziej aromatyczne niż ich przechowywania zakupionych . Możesz też rozważyć przystąpienie hurtowe przedmioty trwałe podczas klubowych i zakupów, takich jak sztuczny słodzik , luzem .
Przygotowanie

Jedz przed tobą iść do sklepu; dużo łatwiej jest oprzeć się niezdrowych przekąsek i słodyczy z pełnym żołądkiem . Jeśli nie jesteś pewien, że można trzymać się listy , ma znajomego z tobą . Wiedząc, że będzie świadkiem może pomóc zachować swoje ręce z dala od czekolady przy kasie . Dodatkowo należy wziąć gotówki przy sobie i zostawić swoje karty bankomatowe i karty kredytowe w domu, aby uniknąć nadmiernych wydatków .