Wymiana kalorii Dieta cukrzycowa

wymiana cukrzycowa jest zbiorem wytycznych , aby pomóc osobom z cukrzycą w dokonywaniu wyborów żywieniowych. Celem w zarządzaniu cukrzycy jest kontrola poziomu cukru we krwi . Głównym składnikiem osiągnięcia tego jest spożywanie zdrowej diety. Kiedy Wymiana potrawy mogą być potrzebne

Cukrzyca nie oznacza, że ​​musisz mieć pozbawieni lub skomplikowany plan diety . Dla większości , to jest po prostu o jedzenie różnych produktów spożywczych w określonym czasie każdego dnia . Dla niektórych z was , zrównoważonej diety z umiarem będą wystarczające do kontroli cukrzycy . Dla innych może być koniecznebardziej rygorystyczne planu . Jeśli jest toprzypadek , listy walut są bardzo pomocne i łatwe w użyciu.
Kategorie Giełdy

może chcesz pracować z dietetykiem , aby pomóc zaprojektować dieta opiera się na swoich celach , sympatie i antypatie . Ona może polecam korzystania z systemu wymiany, które grupy produktów spożywczych na kategorie .

Istnieje dziewięć kategorii . Są to chleb /skrobia , owoce, warzywa , mleko, mięso /białko, tłuszcz , darmowe przekąski, żywność i kombinacji żywności do sporadycznego użytku .
Definicja Exchange

Jedna porcja grupy nazywa się" wymiana ". Każda wymiana w grupie ma o tej samej ilości węglowodanów , białka, tłuszczu i kalorii jak inne żywności w tej grupie. Mają też ten sam wpływ na poziom cukru we krwi , jak inni w tej samej kategorii .
Niektóre Zasady Wymiana Dieta

W każdej grupie żywności , można wymieniać ( zawodowe ) żywność . Można dodać różnorodność i elastyczność w diecie. Niedopuszczalne jest , aby wymieniać między grupami lub wyeliminowanie grup . Zapewnia niezbędną dzienną dawkę witamin , minerałów, kwasów tłuszczowych , węglowodanów i białka .
Wyszukiwanie informacji

Możesz znaleźć listę Exchange Online . Jednym z takich list można znaleźć na www.healthsquare.com . Należy pracować z lekarzem lub dietetykiem , aby dowiedzieć się, ile z każdej listy wymiany trzeba jeść każdego dnia .