Co Foods do Unikaj, jeśli masz wysokie stężenie glukozy

Twój dostawca opieki zdrowotnej zaleci pracy z dietetykiem , jeśli masz wysoki poziom glukozy we krwi , aby zaplanować zrównoważonej diety . Ten medyczna terapia może zmniejszyć odżywianie wyzwalaczy glukozy we krwi i pomagają w zarządzaniu swoją wagę . Dietetyk zaleci dietę, która kładzie nacisk na dobre węglowodany , takich jak takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste; pokarmów bogatych w błonnik , wysoka ryb w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , takie jak łosoś , i dobrych tłuszczów , takich jak awokado i pekan . Jak Twój organizm zużywa Glukoza

Twój organizm wykorzystuje prosty cukier , glukozę, za paliwo . Trzustka uwalniać hormon zwany insuliną odprowadzić energię glukozy do komórek w celu zaspokojenia potrzeb energetycznych . Gdy potrzeby glukozy zostały spełnione w ramach komórek , dodatkowo glukozy jest przechowywany w organizmie w postaci tłuszczu .
Wysoka Blood Glucose Problemy

Eating nadmiar kalorii i żywności o wysokiej zawartości tłuszczu może powodować poziom glukozy we krwi wzrasta. Niebezpiecznie wysoki poziom glukozy we krwi lub hiperglikemii , może zburzyć spustoszenie w organizmie i powodować długo utrzymujące się uszkodzenie nerwów , nerek i serca , według MayoClinic.com . Niekontrolowane insuliny może prowadzić do śmierci komórki. Przelanie tych dodatkowych kilogramów pomagają organizmowi regulować jego insuliny lepiej . Niektórzy ludzie , niezależnie od tego, jak zdrowe są, nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny i wymagają leków do kontrolowania poziomu glukozy we krwi . Imperium Unikaj żywności o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych

Istnieje silny związek pomiędzy cukrzycą , diety o wysokiej zawartości tłuszczu i pogorszenia stanu zdrowia . Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone , tłuszcze trans i cholesterolu przyspieszy rozwój i utwardzonych zatkane tętnice , co prowadzi do chorób serca i udaru mózgu . Ograniczyć pokarmy, takie jak wołowina, hot-dogi , kiełbasy i boczku . Tłuszczów nasyconych powinno być ograniczone do 7 procent dziennego kalorii , według MayoClinic.com . Należy unikać całkowicie przetworzone przekąski, wypieki , skrócenie i trzymać margarynę . Pokarmy bogate w cholesterol , takich jak nabiał, żółtka jaj , wątroba i inne podroby , powinny być ograniczone do 200 mg dziennie .
Unikać żywności wysoko na indeks glikemiczny

Żywności, które są węglowodany złożone i bogate w błonnik dłużej dla ciała rozbić i spowodować mniejsze skoki glukozy we krwi . Jednakże , niektóre złożone węglowodany, takie jak ziemniaki odpowiedzi fizjologicznie zbliżone do czystej glukozy według Linusa Paulinga Institute Stanu Oregon . Instytut zaleca, aby unikać żywności, które są bogate w skrobię żywność wysokiej indeks glikemiczny , takich jak ziemniaki, ryż biały i biały chleb i zmniejszyć spożycie słodkich produktów spożywczych , takich jak ciastka, ciasta , słodycze i napoje .