Jak stworzyć własną dietę Korzystanie Frozen Foods

diety zamrożonej żywności składają się z niczego można kupić gotowe i dostępne w dziale zamrożonej żywności w lokalnym sklepie spożywczym . Takie diety wprowadzono więcej niżdziesięć lat temu przez Good Housekeeping i magazyn mają pomóc schudnąć przez możliwie najbardziej wygodny sposób . Pre - opakowania do zarządzania i kontroli część działa jako oszczędność czasu są inne korzyści z tego rodzaju diety. Instrukcja
1

Zrób listę żywności chcesz i będzie skłonny do jedzenia na tej diecie . Zdecydować, czy będzie podlegać szczególnej diety fast-food znaleźć w Internecie - takie jak oryginalny Good Housekeeping diety - czy tworzą własne na podstawie spożycia kalorii . Eksperci zalecają trzymanie się diety między 1200 i 1400 kalorii dziennie , które obejmuje trzy posiłki i dwie przekąski .
2

Mapa z planu śniadanie na następny tydzień lub dwa , w zależności od tego, jak często spożywczy - sklep . Generalna zasada na śniadanie zamrożonej żywności diety są pakowane zbóż z mleka, świeżych owoców lub mrożonych śniadanie kanapki lub gofry pełnoziarniste .
3

Mapa na obiady i kolacje . Obiady powinny składać się z mrożonego posiłku i dwóch filiżanek zieleni na sałatkę z 2 łyżki sos lub ½ do 1 kubka mrożonych warzyw (gotowane) . Dopuszczalne warzywa zawierają brokuły, kalafior , papryka, pomidory i seler; listy przewodnie można znaleźć w Internecie . Obiady są podobne .
4

Dołącz przekąski na listy zakupów . Ogólne przekąski na diecie zamrożonej żywności są mrożone owoce, bary jedną porcję owoców mrożonych , krakersy niskotłuszczowe , baby marchwi i ogórków . Przekąski mogą być spożywane o każdej porze dnia.
5

w sklepie spożywczym , przeczytać tyłu pudełka zamrożonej żywności , aby zapewnić najzdrowsze posiłki. Wybierz przystawek , które są od 300 do 400 kalorii , zawierają mniej niż 800 miligramów sodu , dużo warzyw i zawierają makarony pełnoziarniste , jeśli to możliwe . Imperium