Dieta dr Perricone

Dermatolog Nicholas Perricone twierdzi jego diety planu zwalcza zapalenia na poziomie komórkowym , co jego zdaniem powoduje szereg problemów zdrowotnych . NazywaPerricone Dieta , jego plan promuje żywności, które są bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , chudego białka i przeciwutleniaczy i które są niskie w węglowodany i mają niski indeks glikemiczny . Co jeść

Perricone Dieta nakazuje jeść śniadanie, obiad , kolację i dwie przekąski dziennie. Jednym z głównych produktów spożywczych w diecie jest w zimnej wodzie ryb , zwłaszcza łososia dzikiego . Inne polecane pokarmy zawierają owoce cytrusowe, orzechy , fasola, zielone warzywa , jagody i płatki owsiane . Zwolennicy również powinien pić zieloną herbatę i osiem do 10 szklanek wody źródlanej na dobę.
Co nie jeść

dieta wyklucza pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym . Są to napoje alkoholowe , kawa, wołowina , chleb, pizza, makarony , a nawet niektórych owoców i warzyw, takich jak arbuzy , banany i marchew. Imperium Przytaczane korzystne

Dr Perricone twierdzi jego dieta zmniejsza zmarszczki , spowalnia proces starzenia się i pomaga w utracie wagi . Poza tym, on twierdzi, że po diecie zmniejsza szanse osoby zachorowania na cukrzycę , choroby serca i raka .
Krytyka

Niektórzy eksperci krytykują nacisk na dietę za jedzenie ryb , jak ryby często zawierają toksyny , takie jak rtęć . Krytycy przytoczyć także brak wsparcia naukowego dla niektórych roszczeń Perricone , a niektórzy uważają, że koszt diety i zwężenia by zniechęcić ludzi do pobytu na nim. Wreszcie , niektóre widok Perricone sprzedaje kosztowne płyny i suplementy diety , aby towarzyszyć mu jako dodatkowy powód do sceptycyzmu . Imperium