Kiedy masz już wysportowaną sylwetkę, możesz jeść co chcesz i nie tyć?

Powszechnym błędnym przekonaniem jest, że osoby o wysportowanej sylwetce mogą jeść, co chcą i nie tyć. Chociaż prawdą jest, że osoby z większą masą mięśniową mogą mieć szybszy metabolizm i w związku z tym mogą efektywniej spalać kalorie, nadal muszą zwracać uwagę na spożycie kalorii, aby utrzymać wagę. Osoby regularnie ćwiczące i stosujące zdrową dietę mogą być w stanie zjeść więcej niż osoby niećwiczące, ale nadal muszą zrównoważyć spożycie kalorii z poziomem aktywności, aby uniknąć przyrostu masy ciała. Ponadto osoby o wysportowanej budowie ciała mogą nadal być narażone na ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, jeśli spożywają niezdrową żywność, taką jak choroby układu krążenia, cukrzyca i niektóre rodzaje nowotworów.