Best Age - Fighting Foods

" Jedz warzywa " jestodwieczne pojęcie, które jest ważniejsze niż kiedykolwiek , zwłaszcza w odniesieniu do anti-aging . Jeśli chodzi o najlepszych wiekiem walki żywności , wszystkie z wyjątkiem jednego są pochodzenia roślinnego . Według lekarzy, dietetyków i słynnych Mehmet Oz , jak jedzenie szeroki wybór warzyw i owoców - i wszystkich kolorów - jest kluczem do utrzymania zdrowego ciała i skóry oraz zwalczaniu procesu starzenia . Kolorowe Jagody

jeżyny, poziomki, borówki i jagody Acai wszystkie mają polifenole, które zostały sprawdzone , aby spowolnić proces starzenia . Sprawdzić organiczny , aby uzyskać największą moc .
Think Green

Brokuły , brukselka , szpinak , kapusta włoska i sałata rzymska wszystkie zawierają składniki odżywcze (czyli pochodzenia roślinnego ) , które mają przeciwutleniacze, które korzystają starzenia się układu immunologicznego . Imperium wina i ciemnej czekolady

to prawda, że ​​overindulgence w każdym z tych smakołyków nie jest mądry , ale w umiarkowanych ilościach , wino i czekolada zapewnić resweratrol i inne przeciwutleniacze, które są korzystne dla skóry. Dr Mehmet Oz mówi , że neutralizują wolne rodniki i zapobiega starzeniu się na poziomie komórkowym .
Okrągły , Kolorowe owoce

Pomyśl runda . Jabłka dostarczają potężny bioflawonoidy nazwie kwercetyna , która zarabia reputację podobną do resweratrolu . Pomarańcze, bogate w witaminę C , a pomidory , bogate w likopen , pomaga utrzymać skórę jędrną i nawodniony.
" Dobre " tłuszcze

dobry, lub jednonienasycone , tłuszcze , można znaleźć w awokado i oliwy z oliwek , zapewniają Omega -3 kwasy tłuszczowe , ale tłuste ryby , takie jak łosoś są prawdopodobnienajlepszym źródłem . Trzymają uwodnionyskóry , jak również pomaga kontrolować wagę , ponieważ czujesz się pełniejsze dłużej . Imperium