Jak obliczyć procent RDA

Spójrz na opakowaniu prawie każdej żywności i pojawi się okno " Nutrition Facts " . Okno informuje podstawowe informacje o wartości odżywczej żywności i jak to przyczynia się do swojej RDA lub zalecanego dziennego spożycia . US Food and Drug Administration ustawia RDA dla niektórych witamin, minerałów i tłuszczów opartych na zdrowej diecie na 2000 kalorii . Pobyt poniżej RDA dla tłuszczów i sodu , a spełniają lub przekraczają RDA dla witamin i innych składników mineralnych , aby zachować zdrowie według FDA. Dowiedz się , jak obliczyć procent RDA , aby lepiej zrozumieć, co sprawia, zdrowej diety . Instrukcja
1

Przejdź do FDA.gov . W polu wyszukiwania w prawym górnym rogu strony , wpisz frazę "Oblicz procent dziennej wartości dla odpowiednich składników odżywczych " i naciśnij "Enter ".
2

Wybierz wynik , który rozpoczyna " Dodatek F. " Jest towykres producenci żywności używać do obliczania wartości dziennych , na podstawie przeciętnego użytkownika. Czytaj wykres znaleźć całkowitą RDA składnika odżywczego , dla którego chcesz obliczyć procent RDA . Jako przykład , zauważyć, żeprzeciętny człowiek powinien spożywać 60 miligramów witaminy C dziennie.
3

Podzielić przez RDA w tabeliilość składnika odżywczego , który jest w żywności dla których chcesz obliczyć procent RDA . Na przykład , gdyby miał 20 miligramów witaminy C , należy podzielić 20 przez 60 , aby uzyskać 0,33 .
4

Pomnóż odpowiedzi przez 10 , aby znaleźć procent RDA . Na przykład będzie można zobaczyć , żeżywność zawiera 33 procent zalecanego dziennego spożycia witaminy C. Imperium Foto