Lista produktów bogatych w składniki odżywcze

Według witaminy i stronie Herb University , składniki odżywcze są związki organiczne występujące w roślin i ziół , które mają działanie ochronne przed chorobami takimi jak rak i choroby serca . Rośliny takie jak pomidory i brokuły są bogatym źródłem składniki odżywcze . Warzywa jeść surowe lub lekko gotowane na parze pomaga zablokować w składniki odżywcze; przywieraniu tych pokarmów może zniszczyć istotne enzymy i składniki odżywcze . Winogrona

Winogrona są pyszne małe smakołyki , które są pakowane w składniki odżywcze . Nasiona winogron są również bardzo bogate w składniki odżywcze , a także omega-3 kwasów tłuszczowych , co to jedzeniedoskonałe działanie przeciwzapalne wybór żywności . Omega - 3 kwasy tłuszczowe , wraz z składniki odżywcze zmniejszyć stan zapalny , co pozwala zachować długowieczność komórek . Winogrona zrobić doskonałe przekąski i śniadanie żywności .
Marchew

Według witaminy i Herb Uniwersytetu , marchew są bogate w składniki odżywcze . Marchew można spożywać na surowo , jako dodatek do sałatek lub gotowane na parze i podawane jako przystawka . To jedzenie jest również wysoka w witaminy C i A oraz składniki mineralne . Można również marchew sok w sokowirówkę z jabłek i innych owoców. Surowy sok warzywny może dostarczyć organizmowi szybki dawka energii. Marchew mają niewielką ilość cukru w nich , alewysokiej jakości składników odżywczych ito nie podnosi cukru poziom glukozy we krwi (cukier) poziomy gdy spożycia w całości .

Jagody

Jagody są bogate w składniki odżywcze . Jay Kordich , autor " Power Juiceman z dnia soków " , mówi , że wszystkie owoce są środki czystości krwi , co oznacza, że ​​przyczyniają się do oczyszczania krwi przez oczyszczenie organizmu z toksyn . Jagody zmniejszyć stan zapalny i pomóc zapobiec wolne rodniki . Wolne rodniki są niesparowane cząsteczki, które niszczą komórki, w czasie. Jedzenie garść słodkich owoców , takich jak jagody i maliny każdego dnia może pomóc wzmocnić i odżywić organizm .
Oliwy

Oliwa z oliwek jestzdrowy olej bogaty w serce składniki odżywcze i inne witaminy i kwasy tłuszczowe . Ten olej zawiera kwasy tłuszczowe omega - 3 , które są korzystne dla redukcji stanu zapalnego. Oliwa z oliwek może być dodany do sałatek lub upieczonych potraw, takich jak łosoś i kurczaka. Można nawet wziąć jedną łyżkę oliwy z oliwek dziennie jako suplement diety .
Czosnek

Według dr William Sears, pediatra i autor kilku książek na temat odżywianie , składniki odżywcze chronią organizm i zwalczać choroby , atakując rakotwórczych . Substancje rakotwórcze są rakotwórcze substancje, takie jak dym , zanieczyszczenia i chemikalia . Czosnek jest jednym z produktów, na liście rankingowej żywności dr Sears " Phyto . Czosnek jest także bogaty w innych składników odżywczych , takich jak wapń i żelazo . Czosnek jest silnym , kiedy cięcia go na pół , ponieważ dziedzin działalności czosnku z allicyny w zakładzie , który pomaga wzmocnić swój układ odpornościowy . Czosnek jestbardzo wszechstronny żywności , ponieważ może on być dodany do kilku potraw takich jak kurczak i makaron do poprawy smaku i dodać wartości odżywczych . Imperium