Jak uzyskać bardziej zasadowy w systemie

Twój organizm musi utrzymywać poziom pH lekko zasadowym cieszyć optymalnego zdrowia , według zwolenników diety alkalicznych. Twój poziom PH reprezentuje , ile wodoru system posiada . Jeśli masz mniej niż siedem , jesteś kwaśny, podczas gdy więcej niż siedem oznacza, że ​​są alkaliczne . Stephanie Vangsness , R.D. , L.D.N. z Dana - Farber Cancer Institute i Brigham i kobiet szpital sekundwyżej twierdzenie , kiedy zwraca uwagę w swoim artykule " alkaliczne diety i nowotworów: fakt czy fikcja " , żezdrowy poziom pH waha się między 7,35 a 7,45 . Instrukcja
1

Jedz dietę alkaliczną . Oznacza to, że należy skupić się na jedzeniu rzeczy, które sprawiają, że system jest bardziej zasadowy. Chociaż każdy jest inny ,strona EnergiseForLife.com zwraca uwagę, że " większość z nas powinien dążyć do jedzenia pokarmów 70 do 80 procent, a alkaliczne maksymalnie 20 do 30 procent żywności kwasotwórczych . " Alkaliczne - promowanie warzywa i owoce zawierają karczochy , kapusta, sałata, cebula , kalafior, rzodkiewka , groch, pomidory, ogórek , cytryna , grejpfrut, rabarbar i arbuza. Jedz orzechy ( orzeszki ziemne lub orzechy nerkowca nie ma ), nasiona i ziarna . Trzymać się organicznej oliwy z oliwek podczas gotowania . Jedzenie powinno być spożywane na surowo.
2

Gotowanie 02:58 litrów czystej wody destylowanej i codziennie . Pić zieloną herbatę i inne herbatki ziołowe . Sok z liści aloesu jest kolejnym dobrym wyborem . Unikaj alkoholu i kawy .
3

Unikaj produktów białych mąki , tłustych mięs , nabiał, sery , słodycze, czekoladki i wszystkie przetworzonej żywności . Trzymaj się z dala od telewizyjnych kolacje , jak te zwykle mają wysoki poziom cukru i soli . Staraj się zawsze jeść jedzenie jak surowy , jak to możliwe . Nadmierne gotowanie jedzenie usuwa ważnych składników odżywczych .
4

Relax i zaufanie , że twoje ciało będzie utrzymać swój poziom pH wyważone i zdrowe. Według Vangsness , twoje ciało będzie rozwiązany , gdy tylko znajdzie się z równowagi poprzez szereg kontroli i równowagi . Na przykład , można zrównoważyć poziom pH albo przez zmniejszenie lub zwiększenie szybkości oddychania . Vangness uważa diety alkaliczne są nieefektywne . Jednak to nie boli, oddychać głęboko , gdy w korkach lub podczas zestresowany w pracy , lub , aby rozpocząć każdy dzień z zielonej żywności , jak na stronie internetowej GenuineHealth.com zaleca .