Gdzie można nauczyć się obliczać swoje BMI?

Wskaźnik masy ciała (BMI) możesz obliczyć, korzystając z następującego wzoru:

BMI =waga (kg) / (wzrost (m))^2

Oto szczegółowe wyjaśnienie, jak obliczyć BMI:

1. Przelicz swoją wagę na kilogramy (kg). Jeśli Twoja waga jest podana w funtach (funtach), pomnóż ją przez 0,4536, aby przeliczyć ją na kg. Na przykład, jeśli ważysz 150 funtów, Twoja waga w kg będzie wynosić 150 funtów * 0,4536 =68,04 kg.

2. Przelicz swój wzrost na metry (m). Jeśli Twój wzrost jest podany w stopach i calach, możesz przeliczyć go na metry, korzystając z następującego współczynnika przeliczeniowego:1 cal =0,0254 metra. Na przykład, jeśli masz 5 stóp i 10 cali wzrostu, twój wzrost w metrach będzie wynosić 5 stóp * 12 cali/stopę * 0,0254 m/cal =1,78 metra.

3. Podnieś swój wzrost do kwadratu (m^2). Aby podnieść swój wzrost do kwadratu, po prostu pomnóż go przez siebie. Na przykład, jeśli Twój wzrost wynosi 1,78 metra, Twój wzrost do kwadratu będzie wynosił 1,78 metra * 1,78 metra =3,1684 m^2.

4. Podziel swoją wagę (kg) przez kwadrat wzrostu (m^2). To da ci BMI. Na przykład, jeśli ważysz 68,04 kg, a Twój wzrost do kwadratu wynosi 3,1684 m^2, Twoje BMI wyniesie 68,04 kg / 3,1684 m^2 =21,5.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) kategorie BMI przedstawiają się następująco:

* Niedowaga: BMI poniżej 18,5

* Normalna waga: BMI pomiędzy 18,5 a 24,9

* Nadwaga: BMI pomiędzy 25 a 29,9

* Otyły: BMI 30 lub więcej