Jak uzyskać Dzieci Slow Down podczas jedzenia

Jedzenie zbyt szybko nie tylko niegrzeczne , może również przyczynić się do większych problemów zdrowotnych. Poza tym co ułatwia dzieciom do ssania na ich jedzenie , jedzenie zbyt szybko może również przyczynić się do otyłości . Ponieważorganizm potrzebuje co najmniej 20 do 30 minut , aby zarejestrować sytości , dzieci mogą skończyć przejadania ponieważ nie można stwierdzić, czy są one pełne czy też nie . Przewlekłe przejadanie przyczynia się do otyłości , które jestczynnikiem problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca . Choć wydaje się mały , ucząc swoje dziecko , aby spowolnić podczas jedzenia może pomóc obejść wiele problemów długoterminowych . Instrukcja
1

Jedz jak rodzina . Siedzi razem i jedzenia posiłku przy stole w jadalni mogą mieć duże znaczenie w zachowaniu swoich dzieci jedzenia . Dokonywanie posiłku wydarzenie podkreśla, że ​​posiłek jest czas , że czas należy smakować razem.
2

nawiązać dyskusję. Ponieważ czas posiłku jest czas dla rodziny, to jest idealna do dyskusji nawzajem swoje dni i pokazujący aktywne zainteresowanie sobie w życiu. Ponieważ jest to niegrzeczne mówić z pełnymi ustami , dzieci będą musiały zwalniać i połknąć , aby uczestniczyć w rozmowie .
3

Marka posiłki , które są trudne do kropić . Chyba, że ​​twoje dzieci są bardzo małe , nie pokrojone żywności dla nich. Czy twoje dzieci pracują na różne sposoby uprawiania naczynia muszą być używane do jedzenia . Jednym z przykładów jest makaron : Pokaż dzieciom, jak kręcić makaron na bazie łyżką
4

Wymagaj , że dzieci piją mleko i wodę z ich posiłków . . Zachęcam ich , aby oczyścić swoje podniebienia między kęsami jedzenia , tak że mogą one naprawdę smak żywności jedzą . Napoje również pomóc straży przeciwko przejadania się , ponieważ zajmują cenne miejsce w żołądku .
5

Disallow wielozadaniowość . Czytanie , wysyłanie SMS-ów i oglądanie telewizji powinno być zakazane podczas jedzenia . Kiedy dzieci są o skupić się tylko na jedzenie posiłki , będą spowalniać . Dodać Meal Time specjalny czas , który jest niezależne od innych sił w życiu swoich dzieci .
6

Poproś dzieci, aby pomóc Ci przygotować jedzenie jesz . Kiedy dzieci mają szczególne inwestycje w posiłku , może zmienić swoje zachowanie przy stole . Zapytaj ich o żywności chcieliby pomóc w przygotowaniu lub zadania , że chcieliby się podjąć. Ta akcja może również pomóc im zrozumieć, jak dużo pracy jest zaangażowany w składaniu rodzinny posiłek i jak rozczarowani czujesz , gdy widzisz je spieszyć przez niego. Imperium