Tuńczyk Żywienie Informacje

Tuńczyk jest w różnych formach . Niektórzy korzystają mieszanie posiekanego tuńczyka do zapiekanek , a inni lubią gotować pełne steki z tuńczyka . Są pozytywy i negatywy do dodawania tuńczyka do swojej diety . Część

Chociaż istnieje wiele sposobów, aby cieszyć tuńczyka , będziemy używać konserw z tuńczyka dla zachowania spójności . Jedna porcja jest zdefiniowany jako jeden kubek ( 154 g ) z lekkiego tuńczyka pakowane w wodzie .
Zbiory Kalorie

Jedna filiżanka tuńczyka , który jest nieco mniejszy niż można, ma tylko 179 kalorii . Z tych kalorii , tylko 11 pochodzi z tłuszczu . Imperium Fat

Jedzenie tuńczyka jestświetny sposób, aby dodać jedzenie o niskiej zawartości tłuszczu w diecie . Jedna porcja tuńczyka ma tylko 1 gram tłuszczu .
Sodu

Ci oglądanie ich spożycie sodu powinno oglądać spożycie tuńczyka . Jedna porcja zawiera 521 miligramów sodu, aż o 22% swojej dziennej wartości zalecane.
Białko

Tuńczyk jestdoskonałym źródłem białka , zwłaszcza dla tych, unikając czerwony mięso . Jedna porcja tuńczyka zawiera 39 g białka . Imperium