Jakiego typu jedzenie jest dobre na porost włosów ?

Długi , luksusowy włosy mogą być przedmiotem zazdrości dla osób , które doświadczają powolny wzrost włosów lub te, które napotkał fryzjera, który wycięte zbyt wiele dla wygody. Otrzymaniu właściwego odżywiania odblokowuje klucz do zdrowej i rozwijającej grzywą , a to może być nabyte przez jedzenie żywności, które są łatwo dostępne w szafce lub lodówce . Omega - 3 kwasy tłuszczowe

przekąski pakowane z omega-3 kwasów tłuszczowych promować zdrowie skóry głowy włosy i zapobiega pojawianiu się nudne i bez życia . Łosoś, w szczególności , jest ładowany z omega-3 , a także dostarcza Ci witaminy B -12 i żelaza . Łyżka lub dwa nasiona lnu mielone dodaje do swojej diety również zapewnienia stosowania leku w tych niezbędnych kwasów tłuszczowych . Mieszanki nasion lnu ziemi do swojej porannej koktajl na szybki impuls .
Witaminy E , A, C , D i K

Oliwa z oliwek zawiera witaminy E , , D i K , z których wszystkie włosy wzrost pomocy . Może być łatwo skropione na każdy posiłek lub przekąskę . Znany z klimatyzacją i właściwości przeciwutleniające , oliwą z oliwek może działać jako środek miejscowo ; można stosować bezpośrednio na włosy . Ciemnozielone warzywa, takie jak szpinak i brokuły są bogate w witaminy A i C , które pomagają organizmowi produkować sebum , który jest wydzielany przez mieszki włosowe i oczywiście warunków swoje zamki . Marchew dostarczyć witaminę A , że twoje włosy potrzebuje. Imperium Krzemionka

Chociaż krzemionkowy znajduje się w skór ziemniaki i ogórki , kiełki zawierają największe dawki krzemionki . Kiełkami fasoli mung , jak może być gotowane , ale najlepiej jeść na surowo , aby czerpać pełne korzyści odżywcze . Wrzucić kiełki fasoli w sałatce obiadowej i mogą wystąpić ożywienie włosów w ciągu kilku miesięcy .
Biotyna i Białko

Biotyna może spowodować braki w kruchych , zniszczonych włosów , gdy białko jest traktowany jako budulec włosów. Jaja i rośliny strączkowe , takie jak fasola i soczewica są pakowane z biotyną i białka . Niektóre osoby dodać surowe jajka do koktajli lub ajerkoniak dla maksymalnych wyników . Wołowina i drób niewątpliwie pomieścić duże ilości białka , aszybkie porcja twarogu może pomóc dodać cali do aktualnej długości włosów .
Cynk

Orzechy jak orzechy włoskie orzechy nerkowca , migdały i orzechy pekan zawierają cynk, którego niedobór witaminy może prowadzić do wypadania włosów . Dodaj garść tych orzechów do schematu odżywiania jako zdrowa przekąska. Orzechy brazylijskie zawierają selen , inny składnik odżywczy ważne dla wzrostu włosów . Miłośnikiem owoców morza ? Dodaj ostrygi do talerza następnym razem znajdziesz się w bufecie .
B Witaminy

Całe ziarna sklep obfite ilości witamin z grupy B , które dostarczają energii kick po tym, jak uderzył w popołudniowej nisko. Jedz śniadanie płatki, pieczywo pełnoziarniste i krótki ziarna brązowy ryż , i można zobaczyć zdrowe, długie włosy w czasie kilku miesięcy . Imperium