Za i Wady mleka spożywczego

Korzyści zdrowotne mleka kiedyś niekwestionowanym i szklankę mleka byłstandardowy dodatek do niemal każdego posiłku . Chociaż mleko nadal ma swoje zwolenników , dalsze badania zostały zwolnione wskazując niektóre z jego niedociągnięć , zwłaszcza jeśli chodzi o tłuszcz i przetwarzania . Kości Zdrowie

Mleko jestważnym źródłem wapnia oraz witaminy D , dwa podstawowe elementy do budowy i utrzymania silnych kości i zapobiega osteoporozie . Prawie wszystkie wapnia organizmu są przechowywane w kościach i zębach wspierania ich struktury. Witamina D pomaga organizmowi przyjąć i trzymać się tego wapnia . Gdy nie ma wystarczającej ilości wapnia w organizmie , kości zaczynają rozkładać . Łódź

8 uncji szkło zawiera około 300 mg wapnia. Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa , dorośli powinni pić trzy szklanki mleka dziennie .
Odchudzanie

2010 Badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition Stwierdzono, że diety osób dorosłych , które piły co najmniej dwie szklanki mleka dziennie stracił średnio 12 funtów więcej niż dorośli , którzy pili niewiele lub nie mleko. Mleko może pomóc ludziom czuć się bardziej pełne i zapobiec głodu , i niskotłuszczowe mleko jestzdrowsze wybór wysokiej cukru niż soki owocowe i napoje gazowane . Chociażzwiązek między mleka spożywczego i utrata masy ciała nie została wyraźnie określona, ​​naukowcy uważają, że zwiększone spożycie wapnia prowadzi do większej utraty tłuszczu przez stolcu .

Badania nie był w stanie sprawdzić, czy mado picia mleka bezpośredni wpływ na utratę wagi . Inne badania , jak ten, opublikowany w 2008 roku przez Nutritional recenzji , wykazały, że picie mleka może powodować, że ludzie do przybierania na wadze .

Serce Zdrowie

Lekarze Komitet ds. Odpowiedzialnej Medycyny twierdzi, żetłuszcze nasycone w mleku może prowadzić do chorób serca . Jednak , o niskiej zawartości tłuszczu lub odtłuszczone mleko może być zdrowe serce . Według badań 2008 , opublikowanym w American Journal of Clinical Nutrition , pije tylko jedną szklankę mleka o niskiej zawartości tłuszczudzień zmniejszone szansę dorosłego rozwoju chorób serca o 37 procent .
Kliparty cancer

genetycznie hormony znajdujące się w niewielkiej ilości mleka może mieć wpływ na hormony u ludzi. Niektóre badania związane przetworzone mleko ze zwiększoną częstością występowania nowotworów na bazie hormonów , takich jak piersi, prostaty i raka jajnika . Kiedy krowy podano hormon rekombinowanej bydlęcej somatotropiny ( rBST ) , ich produkcja mleka może wzrosnąć , ale z kolei mogą stać się bardzo źle i zarazić. Infekcja przechodzi do mleka i na konsumentów . Imperium