Żywności do jedzenia na cukrzycę ciążową Menu

występuje cukrzyca ciążowa , kiedy stężenie cukru we krwi --- znany również jako glukoza --- staje się zbyt wysoka , gdy jesteś w ciąży . Cukrzyca ciążowa prawdopodobnie zniknie po porodzie , ale jeśli nie jest leczone w czasie ciąży , może to spowodować poważne problemy dla Ciebie i dziecka. Możesz kontrolować poziom cukru we krwi przez konsultacji z lekarzem i jedzenie przepisanej ilości węglowodanów , białek i tłuszczów . Breakfast Foods

na cukrzycę ciążową pod kontrolą, jeść trzy posiłki dziennie , począwszy od śniadania . Obejmują węglowodany takie jak tosty pełnoziarniste , filiżanki otrębów zbożowych lub filiżanki płatków owsianych . Pić mleko , jeść jogurt bez cukru lub jaj , aby uzyskać pewne białka w organizmie . Trochę tłuszczu jest również ważne dla utrzymania poziomu cukru we krwi normalne , więc dodać 2 łyżeczki . margaryna do tostów . Jeśli lubisz owoce rano , dodać rodzynki do zboża lub wypić trochę soku pomarańczowego dla węglowodanów rano .
Zbiory lunch przekąski

Kanapki sąświetne wybór na lunch , kiedy masz cukrzycę ciążową . Ciesz kanapki wykonane z chleba pełnoziarnistego na spożycie węglowodanów , sałata , pomidory, rostbef lub tuńczyka do białka totrochę tłuszczu w łyżeczką majonezu lub sos sałatkowy . Możesz również dodać truskawki, Zupa jarzynowa, marchew laski na dodatek węglowodanów wypełnione .

Kolacja
Foods

ostatniego posiłku w ciągu dnia , można otrzymać białko z grillowaną piersią kurczaka lub łososia . Przystawki z węglowodanów m.in. pieczone ziemniaki , makaron , ryż, pełnoziarniste bułki i surowe warzywa i owoce takie rzucił sałatki , zielona fasola lub moreli . Możesz dodać margarynę do rolki lub sos sałatkowy do sałatki , aby spożycie tłuszczu do tego posiłku.
Zbiory Przekąski

Aby utrzymać stały poziom cukru we krwi , należy również jeść 02:59 przekąskidziennie , między posiłkami . Te przekąski obejmuje takie rzeczy jak pół masłem orzechowym i galaretką kanapki ze szklanką mleka, jabłko z masłem orzechowym , jogurt, pełnoziarniste krakersy i ser z szklanką soku jabłkowego , krakersy Graham i innych owoców .