Za i Minusy wysokobiałkowy Dieta

Jeśli chodzi o dietę wysokobiałkową , ludzie, którzy są na diecie i kulturystów nisko węglowodanowe, przysięgać na to . Ale z drugiej strony medalu , masz ludzi , którzy wolą surowej żywności , którzy uważają, diety wysokobiałkowe są przereklamowane i niebezpieczne. Tak czy inaczej na to patrzysz , organizm zdecydowanie potrzebuje białka . Znaczenie

Białko jest jednym z trzech makroskładników odżywczych niezbędnych do życia . Wzmacnia odporność organizmu, pomaga w regeneracji komórek i pomaga utrzymać włosy, skórę i paznokcie zdrowe.
Odchudzanie

Ludzie często śledzić diety wysokobiałkowe , ponieważ chcą stracić waga . Białko utrzymuje się czujesz pełny dłużej i zajmuje więcej kalorii dla organizmu go rozkładać . Imperium masy mięśniowej

podnoszenie ciężarów , zwłaszcza przy dużej intensywności , komórki mięśniowe mogą ulec uszkodzeniu . Z tego powodu, białka potrzebne większe ilości , aby kulturyści i podnośniki masa będzie użyć do przyspieszenia odzyskiwania i przyrost masy . Często uzupełniać swoje posiłki z białko trzęsie .
Tłuszcze

dużo białka pochodzi z twojego mięsa , a zwłaszcza czerwonego mięsa , produktów mlecznych i stałych , że białko może być dużo tłuszczu . To może zwiększyć czynników ryzyka chorób serca i wysoki poziom cholesterolu .
Mało Węglowodany

Węglowodany są głównym źródłem paliwa ciała . Gdydieta wysokobiałkowa następuje , spożycie węglowodanów jest często niski. To może prowadzić do letargu , mgła mózgu i małej ilości błonnika .
Nerki

Nerki i wątroba musi pracować ciężej, aby rozbić białka . Osoby, które istniejące problemy z wątrobą i nerkami mogą nasilać objawy jedząc zbyt dużo białka . Imperium