Co należy jeść , czy masz Acid Reflux

? Spożywanych przez osoby cierpiące na refluks kwasu może zrobić ogromną różnicę w stosunku do wagi i prawidłowości objawów doświadcza . To dlatego, że poszczególne produkty spożywcze są bardziej podatne na pogorszenie kondycji niż inne. Todobry pomysł dla osoby, która cierpi z powodu refluksu kwasu ściśle monitorować swoją dietę i czynników zewnętrznych, takich jak stres, który może jeszcze bardziej skomplikować sytuację . Znaczenie

Ludzie z kwaśnym refluksem zaleca się jeść małe posiłki w ciągu dnia , w przeciwieństwie do trzech dużych, jak jedzenie dużych ilości jedzenia na raz może spowodować wzrost ciśnienia w żołądku i pogorszyć stan .
napoje

Trzymaj się z dala od napojów, takich jak napoje gazowane , wina, herbaty lub kawy z kofeiną i kwaśnych soków ( pomarańczowy, grejpfrut , cytryna , żurawina, pomidory) i kij do wody mineralnej, kofeiny herbaty i soków bezkwasowych takimi jak sok jabłkowy .

Warzywa

Brokuły , kapusta, koper , marchew, fasola szparagowa i groch są zwykle uważane za bezpieczne dla osób z refluksu kwasu , w przeciwieństwie do cebuli , ziemniaków i smażonych warzyw .
Zbiory mięsa, ryb i białka

Bardzo chude odmiany mięso takie jak mielona wołowina , piersi kurczaka bez skóry , stek , Londyn burda , ryb i białek lub substytutów jajek są w porządku mieć . Przechowywać z dala od smażonych mięs ( Kawałki kurczaka , paluszków rybnych ), bardzo doświadczonych mięsa (kurczak /Buffalo Wings , żeberka ) i marmurkowym polędwicy .
Ziarna

Wieloziarnistego , kukurydza i biały chleb; otręby , płatki owsiane i ryż; wafle ryżowe; Unseasoned precle i krakersy graham; ryżu; i całe makarony pszenne są bezpieczne; jednak dodawanie sosów i innych dodatków dowyżej ( na przykład makaron z serem, śmietaną lub sosem pomidorowym ) może promować objawy refluksu kwasu .
Zbiory Dodatkowe przekąski

bezpieczne produkty mleczne zawierają feta lub kozi ser , ser bez tłuszczu , śmietana , jogurt o obniżonej zawartości tłuszczu , mleka i lodów ( produkty , które mają niską zawartość tłuszczu lub beztłuszczowe są najlepsze ) . Niskotłuszczowe i beztłuszczowe słodycze i przekąski ( żelki , lukrecja , pieczone chipsy, ciasteczka ) budyń i przyjęcia są również w chłodnicę diety kwasem. Imperium