Jak mogę Rysunek Węglowodany na etykietach żywności

? Choćwartość odżywcza reprezentowane na etykiecie żywności może wydawać się dość łatwo rozszyfrować , istnieją pewne subtelne niuanse , że wiele osób nie . Wiedząc, jak skutecznie zarządzać spożycie węglowodanów jest ważne , gdy trzeba poprawić swoją dietę , i jest niezbędna dla osób , które są na diecie , starannie monitorowanych , takich jak osoby z cukrzycą . Instrukcja
1

Odszukaj informacje odżywczej z tyłu lub z boku etykiecie opakowania jedzenie jest . Czytaj wykres odżywczą aż znajdź sekcję węglowodanów.
2

Zapisać numery pod węglowodanów tytule na osobnej kartce papieru . " Węglowodany " wskazuje liczbę węglowodanów w całości produktu, w tym włókna , cukry i węglowodany złożone .
3

odjąć ilość " Cukier " całkowita od całkowitej ilości węglowodanów w celu określenia , jak wiele z węglowodanów pochodzących ze sztucznych środków słodzących oraz innych szkodliwych dla zdrowia . Wynik podzielić przez wszystkich węglowodanów . Im wyższa jest ta proporcjalepiej wskutek niższej niż 0,6 wskazywałaby " fast food ". Weźmy, na przykład , batonik z 50g węglowodanów ogółem i 40 g cukru; 50 minus 40 równa się 10 10 podzielone przez 50 jest 0,2 - . Stosunek możliwych węglowodanów złożonych do wszystkich węglowodanów obecnych . Ten niski wskaźnik oznacza, że​​batonika jestniezdrowe , wysokiej cukru źródłem pożywienia .
4

Odejmij " Włókno " z ogólnej liczby węglowodanów w celu określenia liczby netto węglowodanów w żywności . Wynik ten daje bardziej dokładną liczbę ile zawartości węglowodanów organizm może faktycznie strawne. Trawienie , ale pomoc jest niestrawny błonnik; nie zapewnia żadnej energii dla procesów fizjologicznych . Imperium