Non - syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy Dieta

syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy , która jestsłodzik dostaje się do dowolnej liczby wspólnych żywności przetworzonej łatwo sprzedawanych w restauracji i supermarketów . Odżywczo podobny do cukru , syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy może utrudniać swoje wysiłki odchudzania poprzez podniesienie poziomu cukru we krwi i powodując niechcianych odkładanie tłuszczu . Unikanie spożywania syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy nie jest łatwe , ale można to zrobić przy odrobinie wytrwałości . Zakaz Dieta o dużej zawartości fruktozy

Spożywać dietę, która zawiera tylko naturalne, żywności nieprzetworzonej , aby uniknąć zużycia syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy . Oznacza to, ograniczając spożycie żywności do naturalnych elementów, takich jak świeże owoce, warzywa i chude mięso , unikając przetworzonych elementów , mrożonki , słodkich rzeczy , smażonych potraw i tym podobne . Aby zagwarantować, że absolutnie nie ma wysokiej fruktozowy syrop kukurydziany wchodzi diety , przygotowania wszystkich posiłków przy użyciu wyłącznie świeżych i naturalnych składników . Należy zauważyć, że oprócz tego, że występują w żywności można oczekiwać , takich jak cukierki i innych produktów zawierających cukier , syrop kukurydziany o dużej zawartości fruktozy w wielu elementów, które nie, takie jak chleb , bułki i innych pozornie " bezpieczne " pozycje nie sądzę wymagają zastosowania słodzik . W przypadku wątpliwości , zawsze należy sprawdzić informacje oznakowania i składniki na obecność syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy . ( HFC) Po znalezieniu pozycji należy kupić w sklepie (np. pieczywa ) , porównać i różnych marek albo znaleźć element , który nie zawiera HFC lub jedną , która zawiera najmniejszą ilość . Pamiętaj, że produkt ofert są umieszczone w kolejności najwyższej zawartości , więc znaleźć mniejsze zło , patrząc na produkt , który ma HFCS wymieniony pod koniec listy składników .
Dla HFC Dieta Menu

całym dniu warto HFC -free diet jest następujący . Na śniadanie , zrobić sobie kilka jaja gotowane na zamówienie wraz z porcji o niskiej zawartości tłuszczu lub mięsa śniadaniowej o obniżonej zawartości tłuszczu i kawałek lub dwa świeżych owoców . Na obiad , przygotować sobie kanapkę na domowy chleb (lub niskie /nie HFCS przechowywania zakupionych chleb ) składający się z świeżego indyka lub kurczaka z sałatą, pomidorem , cebulą i majonezem . Na obiad, zjeść twój ulubiony rodzaj owoców morza serwowane z miskę ryżu brązowego , sałatka ogród i świeżych warzyw medley . Dla nie- HFC przekąski w ciągu dnia , trzymać Różne suszone owoce, orzechy i sery . Imperium