Sprawdzone metody , aby zredukować cellulit

cellulit, lub pomarszczona , depozyty tłuszczowe, które najczęściej rozwijają się na udach i pośladkach danej osoby , jestfakt życia dla wielu kobiet ( połączenia zostały wykonane między rozwojem cellulitu i wzrostu poziomu hormonów ) . Jednakże , istnieje wiele strategii, które można stosować zarówno do zwalczania początku cellulitu i osiągnąć bardziej jędrna , mięśni ciała . Chociaż nie ma lekarstwa na cellulit murowany (oprócz operacji ) ,pojawienie się cellulitu może być zmniejszona z właściwego odżywiania i ćwiczeń fizycznych . Co do jedzenia i picie

W celu zmniejszenia cellulitu , ważne jest, aby jeść pożywne , które są bogate w białka i błonnika i niskiej zawartości cukru , rafinowanych węglowodanów i tłuszczów nasyconych . Wraz z ćwiczeń , diety te wytyczne wzmocni mięśnie i tym samym zmniejszyć złogi tłuszczowe i cellulit na ciele. Rafinowany cukier biały oznacza często pustych kalorii , i puste kalorie często oznacza przejadania się i rozwoju dodatkowych zapasów tłuszczu . Zamiast szukać zdrowe źródła tłuszczu --- niesolone orzechy , takie jak migdały, orzechy włoskie, świeże ryby i awokado --- i unikać tłuszczów nasyconych znajdujących się w czerwone mięso , kremy i sera .

Eksperci również polecam jedzenie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze , takie jak zielona herbata, jagody i zielone warzywa , do walki z początkiem cellulitu i pić dużo wody, aby pozbyć się z organizmu toksyn , które mogą przyczynić się do zapasów tłuszczu .
Łódź Jak zachować

Opracowanie układu krążenia i wzmocnienie zarówno schematy ćwiczeń będzie dalszej redukcji cellulitu na ciele , ponieważ obie formy ćwiczeń wzrośnie i mięśni tonu . Wiele razy , tego rodzaju zmiany stylu życia jest tak proste jak włączenie energiczny spacer do swojej codziennej rutyny , schodami w przeciwieństwie do windy , i spędzać dużo czasu, ciesząc się świeżym powietrzu . Zaostrzenie wykonywania rutynowych doprowadzi tylko do dalszego mięśni i zachęcać lepsze nawyki żywieniowe i częstsze spożycie wody . Imperium Dodatkowe opcje

Niektórzy eksperci sugerują, że problemy z krążeniem dodać do cellulitu , i tak polecam poprawę krążenia poprzez masaż , joga i wiele innych metod . Poprzez poprawę krążenia , wielu uważa, że ​​depozyty tłuszczowe mogą być zmniejszone i , w niektórych przypadkach , całkowicie wyeliminowane . Imperium