Żywienie guacamole

Szukasz zdrowej przekąski ? Nie patrzeć dalej niż guacamole . To smaczne i łatwe do przygotowania dip jest zawszehitem , czy to tylkoprzekąska lub danie na wieczór przechodzi na imprezie . Historia

guacamole pochodzi z powrotem całą drogę do Azteków , którzy nazywali się wyśmienitą mieszankę ahuaca - mulli . W rzeczywistości ,podstawowy przepis cieszymy dzisiaj jest podobna do tego, co Aztekowie wykonane .

Rodzaje

łączy tradycyjne guacamole z awokado, pomidor, cebula , chili , kolendry i wapna sok . Ale nie są nieograniczone zmiany z zakrętami , jak smaczne kozim serem lub pieprzu cayenne .

Korzyści

Awokado są bogate w tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone . Są także bogate w luteinę , co jest ważne dla zdrowia oczu .
Zbiory Rozważania

pożywne jak guacamole jest , kalorii można jeszcze dodać. 2 łyżki . porcja klasycznego guacamole dip ma około 50 kalorii i 4,5 g tłuszczu .
Ostrzeżenie

Guacamole jestjedzenie składniki odżywcze , ale chowing na wysokokalorycznych chipsów jest szkodliwe. Spróbuj zanurzenie chrupiące warzywa w guacamole zamiast
Zabawa Fakt

Aztekowie wierzyli, że awokado byłoafrodyzjak - . .Dobry powód ich popularności