Pokarmy bogate w fitosterole

steroli lub fitosteroli , są podobne do cholesterolu i są na ogół znaleźć w ziarna, oleje roślinne , orzechy i rośliny strączkowe . Podczas gdy cholesterol jest konieczny , jeśli jest zbyt duża , może prowadzić do choroby serca. Fitosterole faktycznie zmniejszyć poziom złego cholesterolu w organizmie . Istnieje wiele różnych środków spożywczych zawierających fitosterole , a włączenie tych produktów do codziennej diety mogą korzystać zdrowia. Oleje

Olej sojowy , olej kukurydziany , olej arachidowy , olej bawełniany , olej z oliwek , olej kokosowy, olej z nasion lnu i wszystkie zawierają bardzo wysoki poziom fitosteroli . Foto Foto Foto Ziarnisty produkty

otręby ryżowe, kukurydziane , olej z kiełków pszenicy , bawełny , lnu i nasion zbóż ziarna wszystkie zawierają duże ilości fitosteroli .

Warzywa i Owoce

Burak korzeń , brukselka , kalafior, i pomarańcze zawierają wysoki poziom fitosteroli . Marchew, kapusta , banany i jabłka zrobić też , ale w mniejszym stopniu .
Zbiory Nuts &Rośliny strączkowe

nerkowca , migdały , orzechy pekan , pistacje, orzechy włoskie są bogate w fitosterole . Groch , fasola ibób również stanowią znaczące źródła fitosteroli . Imperium