Dieta na zwiększenie funkcji tarczycy

tarczyca jestgruczoł , który znajduje się u podstawy szyi . Jedną z najważniejszych funkcji tarczycy jest regulowanie metabolizmu. Od kontroluje metabolizm masy ,zmiana masy ciała danej osoby , zwłaszcza przyrost masy ciała, może byćwskaźnikiem, żetarczyca nie działa prawidłowo . Częstą przyczyną problemów tarczycy jestbrak jodu w diecie . Dlatego dieta jest bardzo ważne w regulacji tarczycy . Jod

Jod ma bezpośredni wpływ na sposób funkcjonowania tarczycy , abrak tego minerału może być rozwiązany poprzez dietę . Według American Thyroid Association , "Podstawowe działanie tarczycy jest skoncentrowanie jod z krwi do wytwarzania hormonu tarczycy .Dławik nie może wystarczająco dużo hormonów tarczycy , jeśli nie ma wystarczającej ilości jodu. Dlatego z niedoboru joduosoba będzie się niedoczynnością tarczycy . " Według CNN.com , eksperci medyczni mówią kobiety powyżej 35 roku życia mają aż 30 procent szans na zdiagnozowano niedoczynność tarczycy .
Zbiory pokarmów zawierających jod

sól morska , sól jodowana , owoce morza , jaja , nabiał , sery, chleb , skorupiaki i jogurt są przykłady wysokich jod żywności . Jeśli obawiasz się, że może być tarczyca produkuje zbyt dużo lub zbyt mało jodu,pierwszym krokiem jest zasięgnąć porad z lekarzem . Zwiększenie lub zmniejszenie tych produktów pomoże uregulować tarczycę . Imperium Zmniejszenie wola

Gdy jest zbyt dużo lub zbyt mało jodu w diecie , powoduje tarczycy niesprawności , wysyłany jest sygnał do mózgu . Według Amerykańskiego Towarzystwa tarczycy " Sygnał ten jest nazywany hormon tyreotropowy ( TSH) . Jaksama nazwa wskazuje, ten hormon tarczycy stymuluje produkcji hormonu tarczycy i rosnąć na wielkość . To nieprawidłowy wzrost wielkości wytwarza tak zwany" wole . " Według Prevention.com , niektóre warzywa , znane jako goitrogens może utrudnić produkcję hormonów tarczycy , zwłaszcza gdy jedzone surowe . pokarmy te zawierają soję i warzywa kapustne , takie jak kapusta, kapusta i kalafior . Jeśli niedoczynność tarczycy toproblem , zmniejszyć spożycie jedzenia tych pokarmów w ich surowej postaci .
różnych tłuszczów

Objawy niedoczynności tarczycy należą uczucie słaby iniezdolność do utraty wagi . Prevention.com zaleca zwiększenie pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega , takich jak siemię lniane, dorsza, sardynek i innych ryb morskich Kolejna propozycja , dr Neetu Dhiman w Richmond Review, jest do podjęcia pewnych tłuszczów - . uwodornione oleje i żywności z tłuszczów trans , a także kukurydzy i soi oleje - z umiarem. Tarczyca składa się głównie z tłuszczów ; uwodornione oleje i tłuszcze trans mogą mieć efekt zatykania , utrudniając dławik od jego zdolności do wykonywania swojej pracy . W przeciwieństwie do tego, Dhiman zaleca stosowanie tłuszczów, takich jak masło , olej kokosowy z pierwszego tłoczenia , oliwa z oliwek , olej z wątroby dorsza , olej z wiesiołka i olej lniany , który może pomóc zwiększyć metabolizm .
Przykładowe posiłki

codziennie wybór produktów spożywczych , które pomogątarczycy może zawierać jajka , chleb i jogurt na śniadanie . Na obiad , spróbować grillowanego sera na francuski chleb i owoców wzbogacony drgania ziemi nasion lnu . Kolacja może byćposiłek pieczone lub gotowane na parze dorsza , polane masłem lub oliwą z oliwek , podawane z sałatką . Posypać żywności z soli morskiej do smaku . Imperium