Super Żywność dla mózgu

znaczenie utrzymania zdrowego mózgu nie mogą być zawyżone . Jest toorgan, który kontroluje myśli poznawczej , impulsy elektryczne , które działają w ramach systemu nerwowego oraz funkcjonowanie wszystkich systemów biologicznych w organizmie . Dbanie o mózg zaczyna się diety. Jedzenie, które przechodzi w organizmie oferuje odżywcze , antyoksydanty i naturalne substancje chemiczne , które poprawiają funkcjonowanie mózgu i chroni ją przed uszkodzeniem . Ryby

Ryby , takie jak łosoś , są bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe . Są one potrzebne do prawidłowego funkcjonowania mózgu i nie mając ich w diecie przyczynia się do demencji i zmniejszeniem wydajności intelektualnej .
Green Tea

Zielona herbata pomaga promować psychiczne świadomości i jest znane , aby zapobiec osadzaniu się kamienia w mózgu. Sproszkowana forma herbaty , japońskiej matcha , jestnajlepszym źródłem zielonej herbaty .

Borówki

Borówki są super jedzenie z reputację jako "Bo mózg . " Są one pełne antioxdiants które zwalczają wolne rodniki w mózgu , które mogą przyczynić się do raka lub innych chorób .
Jaja

Jaja sądoskonałym źródłem białka , ale, co ważniejsze , cholina . To jestw tłuszczach witaminy B , która pomaga zwiększyć jak pamięć .
Zbiory Whole Grains

Całe ziarna sąłatwy sposób uzyskać złożonych węglowodanów w organizmie . Są one niezbędne , aby dać mózg energię potrzebną do prawidłowego funkcjonowania. Imperium