Jak jeść zdrowe posiłki poza domem

W nowym wieku oglądania wagi , liczenie węglowodanów , i stara się dobrze jeść codziennie , jedzenie podjęła się hitem . Wydaje się, że to niemożliwe , aby zjeść pożywny posiłek poza domem . Nie jest toprzypadek . W rzeczywistości , istnieje wiele prostych rzeczy, które możesz zrobić , aby zapewnić zdrowe , pyszne posiłek . Wiele restauracji uznają rosnące przesunięcie w kierunku zdrowego stylu życia i sprawiają, że bardzo łatwo ich klientów do jedzenia zdrowych posiłków . Instrukcja
Atrakcje spróbować
1

szukać specjalnie oznakowanych posiłków . Wiele restauracji oferuje teraz specjalne działy dotyczące ich menu dla klientów dbających o zdrowie . Jeśli nie maspecjalny dział , nie martw się . Nadal istnieje wiele sposobów, aby zamówić regularne elementy menu , i zachować je zdrowe.
2

Przy zamówieniu zażądać posiłek gotowane przy użyciu oleju roślinnego. Wiele restauracji są przychylnie nastawieni do tego wniosku , a to pomoże utrzymać zdrowy posiłek na stronie . Zapytaj innych zdrowych alternatyw , takich jak margaryna zamiast masła . Jeślikelner przynosi chleb , ograniczyć spożycie masła i utrzymać w ograniczonej ilości , jeśli nie po prostu pomijanie go w ogóle.
3

Wiele żywności wyposażone sosów , sosów lub marże . Są dodać bardzo szybko na skale ilości kalorii i tłuszczu . Jest to proste rozwiązanie , które wciąż pozwala im cieszyć . Zapytaj o każdym z tych rodzajów przedmiotów , które mają być podawane na stronie . To pozwoli Ci kontrolować ilość . Używaj ich z umiarem , a będziesz miał zdrowsze i pyszny posiłek .
4

Unikaj potraw , które wyposażone są faszerowane lub smażone, smażone na patelni elementy . Zamiast znaleźć potrawy , które wyposażone są pokarmy, które zostały pieczonej , pieczone , gotowane na parze , grillowane lub pieczone . Jeślielement menu oferuje jedzenie przygotowane w jednym z niezdrowych sposobów , zażądaćpodstawienia być wykonane . Na przykład , zapytać o swoje być grillowany kurczak , a nie smażone.
5

Przejdź do żywności, które są bogate w sód . Jeśliinformacja nie jest tam , po prostu zapytaj , żedanie jest przygotowane bez użycia glutaminianu sodu lub ciężkiego soli. Jeśli zamawiania kurczaka, stek lub inne formy mięsa , prosimy o widocznych tłuszczu zostać odcięte przed gotowaniem . Spowoduje to, że twój posiłek szczuplejsze , a tym samym zdrowsze .
6

Prośba informacje żywieniowe . Wiele sieci fast food teraz zamieszczać swoje informacje o wartościach odżywczych , ale jeśli okaże się , że twój nie robi , tylko o to poprosi. Zwykle jestbroszurą lub innego dokumentu, który zawiera listę wartości odżywczych dla wszystkich produktów . To pomoże Ci podjąć świadomą decyzję przy wyborze posiłku . Wartości odżywcze można również znaleźć na stronach internetowych wielu sieci fast food . Imperium