Jakie witaminy są w cukinii ?

Cukinia ,squash lato , który zawiera tylko 17 kalorii na kubek jestpopularnym wyborem dań z makaronu i zdrowych dań . Cukinia jestdobrym źródłem witaminy C, witamina A, kwas foliowy i niacynę . Cukinia jest równieżdoskonałym źródłem białka i błonnika , a także cennych minerałów . Witamina

Witaminaw cukinii jestprzeciwutleniaczem, który wzmacnia system odpornościowy , ochronę przed rakiem , chorobami i infekcjami . Witamina A jest niezbędna dla dobrego wzroku i ma właściwości anty -aging .
Witamina C

Witamina C w cukinia walczy przeziębienia , pomagaorganizmowi szybko wyleczyć i wzmacnia tętnice . Witamina C wspomaga zdrowie skóry , ponieważ pomaga ciała produkcji kolagenu . Imperium Kwas foliowy

Cukinia dostarcza kwasu foliowego , który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i jelit oddechowych . Kwas foliowy zapobiega wady wrodzone , chroni przed rakiem i poprawia zdrowie skóry.
Niacyna

niacyna zawarte w cukinii sprzyja zdrowiu skóry oraz zdrowego układu pokarmowego i układu nerwowego . Niacyny chroni przed chorobami serca i rzeczywiście obniża poziom cholesterolu .
Inne korzyści

Cukinia jest również bogaty w potas, wapń , fosfor, magnez, żelazo i cynk . Według dr Decuypere Charts Nutrient , jednego puchar cukinii zawiera 1,65 g białka oraz 2,5 g błonnika .

Rozważania

Według TrueStarHealth.com , umyć cukinia przed przygotowaniem , ale zostawić skórki na zachować pełną ilość witamin i składników mineralnych . Imperium