How to Make Homemade białko trzęsie Z Jaj
BlenderCarton pasteryzowanego jajkiem whitesCan z kawałki ananasa ( bez dodatku cukru ) lub innych owoców swojej choiceCoconut extractPacket darmo z steviaSugar syropu waniliowego (Znaleziono w nawach kawy sklepów spożywczych )
Pokaż więcej Instrukcje
1
blendera , dodać 1/3 filiżanki pasteryzowanych białek , 1/2 szklanki kawałki ananasa i 1/4 soku pineaple z puszki. Mieszać przez jedną minutę .
2
Do mieszaniny blended , dodać 1 paczkę proszku stewii . Stevia jestziołowy środek słodzący , że nie jest to substytut cukru i nie podniesie poziom insuliny . Blend znowu przez 30 sekund .
3
Dodaj 1 do 2 kropli ekstraktu kokosowego i odrobinę syropu waniliowego . Blend raz na 30 sekund .
4
Jeśli pragniesz inny smak shake białka , może zastąpić dowolny owoc pragnienie i pominąć ekstrakt kokosowy . Na przykład , aby jajko truskawka białe trzęsie użyć 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek i pominąć ekstrakt kokosowy . Można dodać odrobinę ekstraktu z truskawek w razie potrzeby, a 1/3 szklanki wody , aby cienkawymiany shake.This mogą być wykonane z dowolnego owocu .
5
Aby białka wstrząsnąć czekolady , dodać 1 łyżka syropu czekolady zamiast owoców . Może to być wykonane z lub bez syropu waniliowym. Eksperymentować, aby zobaczyć, co wolisz . Imperium