Jak znaleźć wartości odżywczych dla żywności

Internet dokonał praktycznie wszystkie informacje o wartości odżywczej żywności publicznie dostępne . Firmy i restauracje są prawnie zobowiązane do publikowania informacji. To jest teraz łatwe i wygodne śledzenie jesz i ich wartość odżywczą . Możesz użyć tych informacji, aby bardziej skutecznie przestrzegać diety lub nawyki raport żywieniowych do lekarza. Rzeczy, które musisz
Żywności scaleMeasuring cupsCalculator
Pokaż więcej instrukcji
1

Czytaj etykiety na żywności pakowanej . Określić wielkość porcji i dostosować do ilości, która rzeczywiście jadł . Rozpocząć ważenie i elementów pomiarowych uzyskać dokładne informacje o wartościach odżywczych .
2

Znajdź wartości odżywczej żywności w restauracji w Internecie . Większość restauracji ma udostępnia te informacje na swojej stronie internetowej .
3

Oblicz wartość odżywczą domowych przedmiotów. Zapisz informacje dla każdego składnika w celu określenia wartości dla całego produktu . Użyj kalkulatora, aby podzielić tę liczbę przez kwotę , którą jadł .
4

Kup książkę , która zawiera informacje o wartościach odżywczych , które można zachować jako odniesienie . Książki te mogą wahać się od niewielkiego kieszonkowego przewodnika , aby uzyskać pełną listę . Imperium