Jak Curb spożywcze Cravings

zachcianki spożywcze zdarzyć każdemu , ale dla niektórych, zatrzymując pragnienie nie jest tylkokwestia siły woli , tyle głodu są wynikiem procesów chemicznych w organizmie . Po dowiedzieć się , co to jest , że wywołuje głodu , można lepiej nauczyć się je ograniczyć . Instrukcja
1

porozumienie się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe , jeśli czujesz , że możesz mieć nawet łagodnej depresji , a leki przeciwdepresyjne mogą często zrównoważyć poziom serotoniny w organizmie , aby pomóc ograniczyć apetyt , szczególnie dla żywności śmieci i słodycze .
2

Jedz diety , który pomaga utrzymać poziom cukru we krwi w organizmie , nawet , unikając żywności przetworzonej i cukry oraz zwiększenie ziarna, owoce i warzywa . Kiedy jemy cukry proste lub wysokie węglowodany śmieci , jestostry kolec w ciało cukru we krwi . Organizm spala węglowodanów i cukrów szybko , co powoduje gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi . Roller coaster cukru we krwi prowadzi nie tylko do otyłości, chorób serca i cukrzycy , to pogarsza głodu z każdym spadkiem cukru we krwi .
3

Ciesz coś do jedzenia co 3 godziny , aby uniknąć kropel cukru we krwi , i jeść mniejsze posiłki , aby uniknąć skoków poziomu cukru we krwi . Dodatkowo , wiele osób , które pragną oni jedzenia mniej , mają bardziej wydajny metabolizm , mają więcej energii i mniej jeść łączny , jeśli ma niewielką zdrową przekąskę lub mały posiłek co 3 godziny .
4

Pobierz na najmniej 30 minut ćwiczeń każdego dnia rano , pierwszą rzeczą, w godzinach porannych . Czy robisz wysokie aerobik wpływu lub po prostu spacery z psem , twoje ciało porusza się z rana pomaga w wielu aspektach. Ćwiczenie pomaga wylewać odpadów i toksyn z organizmu , które ważą się w dół w ciągu dnia , będziesz mieć więcej energii i mniejszy apetyt , a ponieważ ćwiczenia pomagają zrównoważyć hormony i inne substancje chemiczne w organizmie , może nawet ograniczenia głodu .
Imperium